熱門話題::你常做愛嗎?做愛到底是不是運動?讓心理醫師來告訴你~

這個問題很有趣。我們可以試著把問題問得更精細一點：做愛燃燒的卡路里，夠不夠稱之為運動？嗯，我知道大部分的人都喜歡做愛。做愛讓你心跳加速，汗流浹背，傳說中，做愛根本就是卡路里燃燒神器。真的是這樣嗎？

起碼大家都這樣說，於是我們走進臥室，跳上床鋪，省下了添購運動服的費用。 2013年，某雜志為此做了研究，試圖找到真實的答案。在這項研究中，21對異性夫婦被要求在中等強度的跑步機上運動30分鐘。

然後，他們回家，戴著監控儀器，在一個月內每周至少做愛一次，他們必須特別注意做愛與跑步機對心理和生理的影響的差異。從這些嗯嗯啊啊的數據中，研究人員發現：做愛，能讓男人每分鐘燃燒4卡路里，女人每分鐘3卡路里。換個方法說，做愛燃燒的卡路里大致等同於爬山、打網球；而跑步機燃燒的熱量，大約是做愛的兩倍。好吧，跑步機確實比做愛有效，但，有燃燒總比沒燃燒好，對吧？每分鐘3~4卡路里。在性行為研究里，做愛的平均時間是25分鐘，其中包括了前戲與愛撫的時間。也就是說，每一次的性行為，男人大約燃燒了100卡，女人則是75卡。聽起來還OK？但，某些APP的調查指出，一般人的性行為大約是2~6分鐘，也就是20卡…… 不知道你比較相信哪種數據，我個人比較相信APP，畢竟相對於真人調查，你我沒有必要跟APP說謊。

當然，就像大部分的運動一樣，你越努力／用力，燃燒的卡路里就越多，更何況，做愛對身體還有很多其他好處，比如增強免疫力、促進心臟健康、舒壓等等。結論：也許你不該太早放棄走進健身房，因為做愛不能完全取代運動。你應該把運動和做愛這兩件事情同時寫進你的行程表里面，畢竟它們都能讓你更健康。

心理醫師也提出了一些建議

做愛會越做越相愛，因此對做愛的興趣就會提升並更投入，進而達到更多的運動效果。
如果在過程裡願意為伴侶著想，調整姿勢和說些對方的優點，會更提升雙方的滿意度。

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