kuso::其實「社交恐懼症」是一種真實疾病！不接你電話，拒絕你的邀請...我真的不是沒禮貌...

出處：英國那些事兒 原文標題：其實社交恐懼真的是一種病...不接你電話，不接你邀請...我真的不是沒禮貌

 

 

社交恐懼症，一個看起來很熟悉的詞。

從字面上來看，大概也就是不會社交，不愛說話而顯得性格有些孤僻。

甚至有時候是我們拿來搪塞別人的一個小理由。

可是....

這個字面上看起來似乎沒那麼嚴重的病，卻是世界上 第三大精神健康問題，

三年的時間裡，在美國企圖過自殺的近八千人中，就有64.1%的人至少患有包括社交恐懼在內的一種焦慮症。

 

那社交恐懼到底是什麼？

美國藥物與疾病雜誌給出的解釋是，

社交恐懼症焦慮症的一種，患者非常懼怕社會場合，以至於會形成巨大的壓力甚至喪失部分生活的能力。

因為焦慮害怕，而喪失了部分的生活能力....

 

僅在美國，就有近 1000萬人受其困擾，無法生活，甚至想要自殺。

遺憾的是，這種病暫時沒有很好的藥物治療辦法。

但是...這也並非無解。

 

最近外網就整理了一波社交恐懼症患者的內心獨白，讓大家真切的感受了一下「社交恐懼症」，這五個字背後隱藏的絕望，

以及幫助緩解這份無奈的良藥。

 

 

1.我們真的不是沒禮貌.

好吧...這麼說也許有點牽強，畢竟有時我自己也會這樣認為。

事實上，我們很害怕得罪人，這種恐懼又會加劇我們的焦慮，從而讓我們只想呆在自己的小世界中。

這種恐懼，總是在我們身上揮之不去。

所以如果我們不接電話，或者拒絕你們的邀請，請不要生氣，因為我們真的是無力處理這種事情。

這不表示我沒把你們當朋友，或者你們哪裡得罪我了。

只是....大家很容易混淆社交恐懼和為人冷漠，這真的不是一碼事...

 

 

2.我們真的控制不住自己。

 

有時候，社交恐懼讓我不敢出門，無法入睡，甚至連基本生活都難以保障。

而有時候又恰恰相反，我們看起來莫名自信。

這跟很多精神疾病一樣，症狀和整個人的狀態總是陰晴不定，甚至有時我們會覺得跟人社交很容易，也很放得開...

這讓很多人覺得什麼嘛，時好時壞的就你是小公舉啊，凡事都看你心情。

對不起...這是病，我們整個人的精神狀態都不受自己控制。

 

所以...

如果有時候你邀請我們，我們欣然同意了，那時候我們一定是狀態不錯，或者是鼓起了勇氣。

然而...就像我剛才說的，我們的情緒，真的不受自己的控制，也許下一秒我們就打起了退堂鼓。

 

 

 

所以如果你社交恐懼症患者的朋友，臨時取消了你們的約定，真誠的請求你不要責怪他，這是你們能為他們做的最好的事情之一。

同樣的，如果他們經過無數次的掙扎，終於邁出了這一步，但是跟朋友在一起卻一直保持沉默的話，就讓他們沉默吧，

如果硬讓他們在眾人面前開口講話，那麼他們邁出家門之前嘗試過無數次終於克服了一丁點的焦慮，又回立即捲土重來。

這不是害羞，因為它已經幾乎完全掌控了我們的生活。

如果你真的是他的好朋友，又碰到了這樣的情形，可以給他發個簡訊，或者趁四下沒人的時候，悄悄的問他一句，

「你還好嗎」。

 

3.難過的是，我們有愛卻無法表達。

「堅強一點」，「振作起來」，「控制住你自己！」。

謝謝你們這樣的安慰，但是對我們而言真的沒什麼作用。就像是你勸殘疾人加把勁，他就能用斷腿站起來一樣....起不到任何作用。

同時，也許因為緊張或其他情緒而拒絕跟別人接觸的人，會慢慢變的冷血。

但是，我愛自己的同事和家人，我珍惜自己的朋友甚至每一個點頭之交的人。

可是最痛苦的就在於，我愛他們，卻不能表達。

我們不知道該怎麼跟人打交道，甚至被固化為了不要跟他們說話， 心裡難過，嘴上拒絕。

 

 

4.我們很抱歉

 

對不起，看到這裡也許你會覺得社交恐懼的人很麻煩。

的確，每個社交恐懼的患者都有不同的表現，但可以肯定的是他們的內心真的非常煎熬。

甚至不用面對面，一個電話，一則短信，就連網上的一個評論也許都能觸動我們內心的那根弦。

這不是玻璃心，這是我們大腦不受控制的一種反應，那一刻內心完全被恐懼占據。

似乎沒有任何的解決辦法，除了，我們最好的朋友跟家人。

也許我們經常會拒絕你的邀約，也許偶爾還會放你的鴿子，或者就算去了也總是沉默寡言，甚至沒有盡到一丁點朋友的責任。

對不起。如果你因此漸漸疏遠了我們，我們理解～

也很感謝我你對我們無條件的寬容，而只要你們還在，我們的內心就會感到開心。

 

因為除了醫生的治療之外，

只有你們能給身邊社交恐懼症的朋友帶來寬慰了。

當我們不斷拒絕你的邀請的時候，不是我們不想參加，也並不感到厭煩，只是我們無法控制。

相反，如果你下次繼續邀請社交恐懼的朋友，他們的內心反而會感到開心。

所以，有可能的話不要鼓勵他們。

因為他們知道，即使只能被迫蜷縮在自己的小世界裡，

但是他們依然有人惦記。

 

這份獨白，在外網引起了很多人的關注，他們開始意識到社交恐懼症，不僅僅是一種精神上的焦慮，他們更是一個需要關注的群體。

同時，也引發了很多社交恐懼症患者的共鳴....

 

也許對他們而言，

朋友和家人的陪伴，能勝過一切。

 

 

ref: http://metro.co.uk/2017/05/13/15-things-people-with-social-anxiety-want-you-to-understand-6624736/

 

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本文獲得微信公眾號 英國那些事兒（hereinuk） 授權，原始標題：其實社交恐懼真的是一種病...不接你電話，不接你邀請...我真的不是沒禮貌