影音::別陷入「比較」、「計較」的框架｜《轉念，與自己和解》

別陷入「比較」、「計較」的框架

　　育婉和明凱每年都會安排帶小孩子出國走一走，原本今年兩人想趁著寒假帶小孩去東京迪士尼樂園遊玩，但是準備訂機票和飯店時，卻因為要不要帶各自的爸媽同行而吵了起來。 

　　育婉的妹妹因為抽不出時間陪媽媽出國玩，這次願意全額支付媽媽的旅費，請她帶媽媽一起去。對育婉來說，能夠帶媽媽一起出去散心又不用出錢，自然覺得很高興，心想明凱應該也很樂意這麼做。

　　沒想到當育婉一提出這個要求，明凱馬上就拒絕了，理由是如果只帶岳母同行的話，他的爸爸、媽媽會不高興。他對育婉說：「如果要帶岳母同行，那麼爸媽也要一起去，否則就統統都不要去。」問題是，如果公公、婆婆同行的話，旅費可是一筆不小的支出。 

　　育婉不明白，在沒有額外支出的情況下，讓媽媽一起去為什麼不行？但好說歹說，明凱就是堅持不同意。這讓育婉很生氣，想到以前他們曾經帶著公公、婆婆去香港玩了四天三夜，為什麼現在帶自己的母親出國一個星期就不行，無論如何，這次一定要帶媽媽同行，也因此和明凱吵得不可開交。

將心比心，維持伴侶和諧的關係

　　育婉因為執著於之前曾經單獨帶公婆出國玩，所以下定決心，這次一定要帶自己的媽媽出國才公平，卻沒有顧及明凱的難處。

　　由於岳家和婆家兩家人住得很近，平日經常互相走動、串門子，要是公公、婆婆發現自己的兒子和媳婦竟然只帶岳母出國，心裡一定很不是滋味。比較好的方式，其實是邀請公公、婆婆一起同行，如果負擔他們的旅費有困難，也不妨坦白告知，在經濟能力許可的情況下，大家各自分擔一部分，應該不是太大的問題。

　　如果育婉為了賭一口氣，寧願兩邊的家長都不帶，反而錯失了和媽媽一起出遊的機會。父母年紀大了，能陪伴他們的機會愈來愈少；如果現在出國玩都不帶父母，孩子看在眼裡，以後也很難指望他們長大會願意帶著父母一起出去玩。

　　育婉的不滿，不僅讓自己掉進了「比較」和「計較」的框架裡，也反應了她對另一半缺少體諒的心。

　　談戀愛的時候，為了讓對方開心，我們往往樂於付出，也會因為對方所做的一點小事情而感動半天，享受著兩人世界的甜蜜滋味。但大多數人在交往或結婚一段時間後，就會把對方為自己所做的一切視為理所當然，也沒有動力再去為對方做些什麼。這時候「比較」和「計較」的意念愈來愈強，感情因此漸漸變淡，當批評、生氣、不滿、抱怨……等情緒不斷地累積，最後一觸即發時，將導致彼此的關係惡化、破裂。

　　在婚姻中想要和伴侶維持良好的互動，有三件事是我們必須努力做到的：一是付出愛和關懷，不求回報；二是感恩對方為我們所做的一切；三是真心地讚美、欣賞和尊重對方。如果可以做到以上三點，彼此的感情會更穩固，婚姻更幸福美滿。不僅是對待伴侶如此，如果與朋友、家人來往亙動時也能這麼做，相處時也會更加和諧融洽。

　　母親對孩子的付出因為沒有比較與計較，就算付出再多，依然充滿愛與喜悅的感受。所以，「比較」與「計較」的痛苦，完全是自找的。婚姻關係是需要經營的，如果凡事可以站在對方的角度來考量，懂得尊重彼此的差異，即使意見不同，也不會強求對方必須和自己一樣。再者，成熟理性的伴侶也不會斤斤計較，誰做的多、誰做的少，誰付出的多、誰付出的少，誰賺的多、誰賺的少，讓生活陷在輸贏勝負的對立之中。 

身體的病痛，反映了情緒與記憶的幽微傷痛。更多動人案例，都在許瑞云醫師《轉念，與自己和解》這本療癒之書，透過轉念與放下，把恨意轉化成祝福與感謝的能量，與家人也與自己和解。

---本文摘自《轉念，與自己和解：哈佛醫師心能量2》一書，皇冠文化出版

我們的家庭，也許不是我們期待的那麼完美。
我們的家人，也許是最讓我們痛苦傷心的人。
煩惱、委屈、挫折、失落……
人生中的每一天，真的只能這樣嗎？
其實你值得更幸福，只要用對方法，我們的世界可以剎那間變得海闊天空。 

《轉念，與自己和解：哈佛醫師心能量2》

原本性格溫順的孩子，為什麼越來越容易失控？

爸爸真的愛我嗎？為什麼我們總是沒話說？

媽媽的碎碎念沒完沒了，這樣的愛，不會太沉重嗎？

婆家和娘家，到底要愛哪邊比較多？

家庭是一個人生命的根源，家人同時也是成長記憶裡最親密的人，然而這樣的愛與牽絆，卻也往往成為我們心底最難割捨的掛念。

在紛擾的家事裡無法自處，年深日久，身體裡的能量受到阻塞，不僅精神越來越差，健康狀況也會越來越壞，各種身心問題接踵而來。

哈佛醫師許瑞云結合中西醫的專業研究，帶領我們從情感中釋放，靜心觀照身體與病症之間密不可分的關係。原來身體的病症所反應的，其實是過往受挫、受傷、受屈、受氣的心靈歷史，而唯有誠實面對自己的心境，才能進一步透過「轉念」，與那個放不下、想不開的自己和解，改善紊亂的情緒能量。

我們也才終於明白，孩子的不安，其實是因為他們對父母執著的在意；父母的憂慮，其實是源於他們對子女長情的牽掛，而你的傷痛背後，其實蓄積著他們滿滿的關心，那些不忍觸碰的傷口，原來都是愛的痕跡。於是，在那個不完美的家裡，有這樣的一個你，越趨完整，越趨美好……

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