男女話題::她讓240萬男人舔！96年俄羅斯妹子完美詮釋了：健身的女人最性感！

 

好身材是女人最好的外衣！

 

沒有人有義務透過你邋遢的外表，去觸及你美好的靈魂。

 

 

 

自古戰鬥民族多美女，在美女成災的俄羅斯，她可謂是性感界最清新脫俗的那位……

 

 

 

甜美治癒的笑容，標誌的身材，以及清秀的美容……只因在人群中多看了一眼，就無法忘卻。

 

 

 

 

她正是Galina Dub，1996年出生的小姑娘，生於俄羅斯聖彼得堡，是一名職業模特。

 

今年只有21歲的Galina，卻因為健身火遍了全球，她詮釋了什麼叫 「健身的女人最性感」。

 

 

 

 

 

小蠻腰，馬甲線，美胸，翹臀……該瘦的地方，沒有一絲贅肉，該翹的地方，不留一點瑕疵，整體的身材曲線誘人，緊緻有料，又不顯艷俗油膩，健康有型。

 

 

 

 

 

擁有着健康的古銅色肌膚、治癒系的微笑，感染力超強，瞬感青春的美好。

 

 

 

 

Galina完好的詮釋了「材」貌雙全，身材又料，顏值也是超高，標誌美女一枚。

 

 

 

當然，好身材從來不是餓出來的，健身是帶給她驚喜最多的。

 

最大的驚喜莫過於享受健康的同時，可以得到更為苗條性感的身材！

 

 

 

 

 

而這也得益於戰鬥民族崇尚健身的風潮，她從8歲的時侯，就經常跟着爺爺一起去戶外運動健身，慢慢的長大也養成了愛運動的習慣。

 

 

 

 

 

 

不僅如此，Galina每天會去健身房打卡，對於身材的管控一點都不鬆懈。

 

 

 

她也正是憑藉健康性感的形象，成了俄羅斯最具人氣的新生代運動領導者。

 

 

 

 

健身，可以說改變了Galina的生活。

 

因性感火辣的身材，讓她一躍成為健身圈的網紅，在ins上更是坐擁240萬粉絲，並且廣告邀約不斷。

 

 

 

 

 

 

她的個人社交平台上，全是自我的寫真照片，曼妙的身姿，十分養眼。

 

要知道，在這個網絡時代，確實很多人憑着身材吃飯，一方面帶來健康與美貌，另一方面還可以養活自己，何樂而不為，關鍵自己也很享受。

 

 

 

其實，Galina最打動人的是，她那天生自帶的治癒性笑容，仿佛世界都在對你微笑，生活多姿又美妙。

 

 

 

 

 

如今，不過21歲的她，已經可以自由的工作與學習，一邊旅行一邊做着喜歡的事業，享受生活、感恩當下……

 

 

 

 

而且，在旅行期間，她也不忘運動，時刻保持着健康自律的生活方式。

 

 

 

 

 

不久前，她還為AWF非洲野生動物基金會，志願拍攝了一組寫真，來宣傳保護非洲的野生動物。

 

 

 

 

儘管。Galina在模特界風生水起，但她卻想在畢業後去AWF工作，為保護野生動物出自己的一份力。

 

真是一個善良又可愛的姑娘！

 

 

 

哪有什麼天生性感，只是美人不會偷懶。

 

要想活得漂亮，就得活出底氣，幸運從來都是過往努力的堆積！

 

 

 

 

姑娘們記住，哪有什麼第二春， 瘦下來才是人生的第二春！

 

交替弓步跳躍，好的熱身動作，提升心率為之後的訓練做準備。

 

 

 

雙腿分開寬於臀部，腳尖向外，然後重複持續下蹲的動作，儘可能蹲至最低點。

 

 

 

四肢着地，手掌位於肩膀正下方，脊柱自然挺直，然後左右側分別向上踢腿，儘可能抬至最高點。

 

 

 

 

然而，側卧在瑜伽墊上，手肘支撐地面，一條腿彎曲另一條腿伸直，然後向上抬腿，注意腳背繃直內收。

 

 

 

 

接着，仰卧在瑜伽墊上，雙腿稍稍分開儘可能貼近臀部，然後臀部持續向上抬。

 

 

 

在上一個動作的基礎上，一條腿伸直向上抬起，然後重複臀橋的動作左右交替完成。

 

 

 

姑娘們，get了嗎，動起來，別讓脂肪成為你挑衣服的困難症。

 

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編輯/風一樣的女子

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