男女話題::如何減緩女性初夜的疼痛...是男人一定要看要轉貼！

664

失去處子之身似乎是很可怕的事情，而其中的神秘感對任何人都沒有幫助。但是，大部分情況下，即使是你的第一次，行房事也不應該有強烈的痛處。以下步驟為你在精神上和肉體上做自我準備。

行房前

盡量對自己的性行為感到自在。很多人害怕未知的東西，如果你不知道即將發生什麼，就很容易感到焦慮。緊張感和壓迫感會很掃興，也讓你的陰道肌肉緊縮，實際上會更痛。不要被焦慮所掌控，嘗試找到放鬆的方法，性交前先了解這方面的知識，這樣時間到了你會更有自信。下面有些可嘗試的策略：
- 閱讀！知道會發生什麼、什麼是正常的、該期待什麼能幫助你大大減輕對第一次性交的焦慮感。
- 了解你的身體。了解自己的身體能讓你更有自信，特別是如果對方也是處子的情況下。關鍵是要知道自己喜歡的東西，你可以跟對方交流，確保自己將會有一個好的經歷。自慰能幫你做到這一點，或者你也可以在進行的時候再跟對方溝通——不管你選擇那樣，都要注意自己對不同的觸摸有怎樣的反應。
- 用樂觀的心態面對性。失去你的童貞是你的個人選擇。如果你感到極度罪，帶著壓力去迎接，那麼你最好還是再等待一段時間。但是，如果你已經決定了要做，盡量帶著樂觀的心態去經歷。要注意到，這樣的經歷會讓你跟他更親密，也是你個人成長的機會。
到藥店買點東西。提前買幾樣東西，減輕你的痛苦。可考慮買：

跟戀人討論你的顧慮。跟你信任的人發生關係能讓你不那麼傷腦筋。他應該要體貼你的感受，注意讓你有好的體驗，樂意幫助你完成這個程序。如果你的潛在對象給你太多壓力，或者他/她似乎不太考慮到性會給你帶來怎樣的影響，最好還是重新考慮一下。
- 安全套，防止懷孕的同時，也減少性病傳播。即使你吃了避孕藥，也信任他，但使用安全套能去除疑慮，可能會讓你在那一刻減輕焦慮感。不用擔心在第一次就買到螺紋或者華麗的——買下你能找到的最基本版本。
- 潤滑油，安全套之後的第二樣好東西，因為能減輕很多痛楚，不然你覺得陰道撕裂。如果你用橡膠安全套（最常見的），就不要使用油質潤滑油，因為這種會弄裂安全套。可以選擇硅脂類或者水質潤滑油。
了解處女膜是什麼。處女膜是一層薄膜，部分覆蓋著陰道口，幾乎全部女生天生就有。因為不同的活動，它會隨著時間磨損，比如做運動、衛生巾使用、自慰或者平時的動作。在失去處子之身之前，以下是你需要懂的：
- 你可能只有部分膜。如果你還是青少年，很可能只留下了一部分處女膜——這是很正常的，特別是你開始來月經。如果你想深入了解，很簡單，可以用手電筒和鏡子來看自己的處女膜。
- 如果你流血了，處女膜可能就所剩無幾了。在破處之後，任何形式的流血都不像來月經一樣。相反的，只會在之後的幾個小時有輕微的血。有些女生甚至不會流血。
- 穿破處女膜不應該是很痛的事。實際上，如果你第一次感到痛，可能是因為你不習慣被穿入的感覺，因此肌肉緊縮著導致疼痛——不是因為你的處女膜有神經末梢（劇透：根本就沒有）。
熟悉你的角度。如果你能幫助對方進入對的角度，就能避免潛在的疼痛摸索。很多女生不是直來直去，而是往脊樑後或者往肚臍方向進入——這些姿勢都很正常。
- 如果你定期使用衛生棉條，那麼你已經領先一步了。記下你是怎麼塞入棉條的，在你開始性交的時候嘗試同樣的角度。
- 如果你不使用衛生棉條，或者還沒有經歷其他進入陰道的方式，最好還是在性交之前弄明白。在下次經期的時候試試用衛生棉條，或者洗澡的時候插一根手指進去。目的在你的後腰，如果你感到不舒服，可輕輕轉動，直到找到舒服的點。

性交過程

選擇無壓力的環境。如果你一直害怕被人看到，可能就無法從中得到樂趣。選擇一個很確定不會被打擾的時間和地點，讓你和你的對象都得到放鬆。
- 尋找私密、自在的地方躺下，和一個不必擔心有別的安排的時間。
放鬆心情。製造無壓力的環境，放鬆自己。除掉所有分散注意力的東西、關閉手機、去除讓你緊張或分散你對他注意力的事物。
- 嘗試使用醫療診所、牙科診所或美容院使用的技巧。昏暗的燈光、輕柔的音樂、溫暖的房間，這些都能讓你有安全感和自在感。
- 開始前可考慮花點時間打扮自己，讓你從肌膚上鬆弛下來。快速洗個澡、用香薰沐浴乳、弄個髮型或者做一些讓你感覺自信而漂亮的事。
慢慢來。試把性當作一場馬拉松，而不是短跑，專註於享受彼此，但不要著急。不要擔心做不好，而是花時間搞清楚你和你的伴侶喜歡什麼。先親吻，彼此親熱，並堅持你感覺最舒適的步伐。

與你的他溝通。盡量不要害怕要求那一刻你需要的東西——他/她應該更樂意幫助你。放慢腳步，輕輕地移動，或者使用更多潤滑油，使用所有能緩解你第一次疼痛的東西。
- 大量的前戲有一個額外的好處：當你性慾被激起了，自然的潤滑就會增加——讓對方之後更容易進入，且不弄疼你。
善後工作（可選）。如果你真的痛苦或經歷出血，在更嚴重之前設法處理好。服用非處方鎮痛葯（如果你是19歲以下，不要服用阿司匹林），清理血跡，穿幾個小時的薄墊。

小提示

在性交過程中你可能會有上廁所的衝動（上大號或小號）。這是正常的。經歷過幾次性交後，這種感覺會自行消失。
如果你覺得今天今晚還不是「特別的晚上」，不要羞於推遲。一個充滿關心你的戀人會認為你的感覺高於一切，並不會設法逼你做你還沒有準備好的事情。如果你改變了主意，告訴他沒有關係！
如果你的伴侶有過性關係，即使你有另一種形式的避孕方式，最好還是使用安全套。第一次也有可能得性病。如果你不完全不避孕，你會懷孕的！不要讓這樣的事情毀了你的第一次經歷。
沒有人的第一次就是絕對完美的，所以，別抱太大的期望。沒有人期望你成為專家。
始終使用水性潤滑劑，不用凡士林、油、保濕劑或任何形式的油膩物質。這可能會損壞橡膠避孕套，並引起刺激和疼痛。
如果對自己的身體沒有太大信心，記得可以選擇燭光，你可能會覺得比電燈或完全的黑暗更浪漫和性感。
如果你遇到難以忍受的疼痛或大量出血，持續一天或更長時間，去看醫生。
如果你性活躍，可考慮去看婦科醫生。

警告

不要給你的伴侶壓力。這是你的決定，而不是別人的。
第一次做愛就懷孕是可能的。避孕套是最常見的避孕方法中失敗率最高的方法之一。因此，如果可能的話，結合另一種形式的避孕方法與安全套一起用。
如果你打算失去童貞，而你的伴侶與其他人有過性行為，應仔細考慮性傳播感染，這是一個嚴重的問題（所有的性病都是傳播疾病）。性病的傳播通過陰道、肛門和口腔的親密接觸。你可能得了連自己也不知道的性病，並把它傳遞給別人。使用避孕套、口交膜和其他屏障法，可以降低得性病的可能性。
如果服用避孕藥的同時正在服用其他藥物，如抗生素，這可能會影響你避孕效果。使用避孕藥時若需服用其它藥物，應先諮詢醫生，看是否會有負面影響。
不要因害怕疼痛而喝酒或服用其它藥物，可能會更糟糕。