男女話題::從150斤大媽逆襲女神，不必去健身房，100多塊錢就能學到維秘超模的私教課

【 Feekr課堂】只有0.1%的人才能學到的精品知識

變瘦變美應該是每一個女孩永恆的話題了吧，畢竟每個女孩都不想成為「中年油膩大媽」。

特別在這個養秋膘的季節里，稍不留神就變出了大象腿、小肚腩、麒麟臂。

 

但想要成功瘦下來可真不是一件容易的事，

有的人節食減肥，遠離一切油膩食品，短期有效，時間長了，稍有懈怠便會反彈讓身材回到解放前。

有的人辦卡健身，多少人滿懷信心地辦完健身卡，卻不懂得堅持，沒多久，健身卡便被丟在角落積灰。

回想這些年在甩肉路上走過的彎路，簡直一部八百集的血淚史，今天小飛君就為你揭秘靠健身完美逆襲女神的招數、維秘超模瘦身的秘密。

 

 

從150+斤胖妹逆襲成為健身女神

那些勵志健身達人都是如何瘦下來的？

 

◆練瑜伽+器械健身，胖女孩逆襲中國的蜜桃臀女神

中國最美「蜜桃臀女神」——宋昱欣，擁有甜美長相，蜜桃臀好身材的她，打破了中國人口中的「扁平身材」。

 

但其實，宋昱欣的好身材也不是天生的，健身前的她，不論長相和身材都很平庸，走在大街上都沒人看一眼。

17歲拿着攢下的生活費，獨自一人跑到印度 學習瑜伽，加上科學規律的健身方法 ，氣質也變得陽光和自信，越來越多的人開始叫她「女神」，很多大牌節目組、廣告商和服裝品牌紛紛找上門來求合作。連一線明星們的御用攝影師陳漫也曾為她掌鏡，拍攝時尚海報。

 

不僅收穫事業，還邂逅了同樣喜歡健身的男友，別人約會去電影院咖啡廳和小餐館，他們約在健身房，解鎖各種健身新姿勢。如今已經成為了羨煞旁人的一對超紅健身夫婦。

 

◆ 利用日常空隙健身，154斤二胎媽媽活成少女樣

 

這位辣媽來自韓國名叫Akino，身高164的她，生完孩子後體重一路飆升到154斤。Akino用盡兩年的時間，從圓滾滾的大媽身材，蛻變成98斤的熱辣少女。 沒有採用無節制的暴瘦，而是兩年如一日的堅持，也 沒有去健身房請私家，隨時隨地在家都能健身，連帶孩子的時間也不放過。 她的日常健身，堪比教科書。

 

 

 

▲ 趴在床上刷手機的時候，手沒空，稍稍用點力伸直雙腿，微微抬起30度，練習腹部和腿部的肌肉；

 

▲坐在沙發上追劇時，動動腿，追劇瘦身兩不誤；

 

 

▲進入廣告時間，換個姿勢，繼續動起來；

 

▲無處不是健身房，睡前利用床沿的高度差，也能來幾個變相的俯卧撐，這樣的俯卧撐動作，更適合女生。

 

▲有了強健的體格，帶起孩子更是毫不費力，還有了與孩子一起歡樂的健身時光。

 

 

憑藉運動和已經形成的高速新陳代謝，壓根兒不容易發胖，在飲食上，甜品，冷飲照吃不誤，這就是瘦子的「底氣」呀。

 

 

◆ 堅持健身+均衡飲食，50歲辣媽身材完爆19歲少女

 

這位印尼的辣媽Puspa，因為有着魔鬼般的身材和一張逆齡的臉，最近刷爆了網絡。你絕對想不到她竟然已經50歲了，兒子合影時，總讓人有種是情侶的既視感。

 

 

雖然Puspa如今已經年過50，卻仍然堅持每周去健身房3-5次，做各種有氧運動，器械訓練。

 

 

幾十年來從未間斷過健身 ，別的姑娘拍照都是賣萌剪刀手，她的拍照姿勢大多數都是瑜伽姿勢。

 

這哪裡是50歲的「大媽」，明明是19歲的「少女」。

 

維秘超模雎曉雯的私教課程

在家就能做，比去健身房還管用！

 

 

正確的健身不止是要減重，更重要的是鍛煉一個美好形體，提升整體氣質。

就連今年新晉維密走秀的中國超模——雎曉雯，為了讓身形更加健康有氣質，也特別請了私教打造好身材。整整一年的時間，每周一兩次。其實很多時候都想放棄了，但教練卻一直「逼」她。直到3個月後，她發現真的發生了改變......

 

沒有錯，是真真切切地變壯了，有點凸起的肱二頭肌，身上的肌肉也變得更加緊緻了，身材比之前看起來要更加的健康。

 

 

現在的她，微博上動不動就是秀在這裡跑個步，到外國做個平板支撐....整個一熱愛健身的girl

正是因為她對健身和運動的執着，才能在今年的維密秀上看到一個能hold住PINK系列的雎曉雯！

 

 

 

而雎曉雯背後的私教就是Rosie，也是今天feekr請來的重磅嘉賓導師。她的瑜伽健身課程， 連維秘超模都在學習。更關鍵的是性價比超高，健身卡年費要上萬， 這套課程只需159元，就可以享受在健身房一樣效果的訓練！

 

 

兩位重量級瑜伽教練

 

 

 

 

15節精選視頻

 

這次的瑜伽課程有專業導師指導，科學瘦身塑形；

針對女生們的身材特點，量身打造有針對性的訓練；

每周六更新2節課，充分時間練習實踐；

但與其羨慕別人的人生，倒不如多花點時間在自己身上。

 

「適宜人群」

1.生完孩子以後，身體沒有恢復到以前苗條的年輕媽媽  

 2.經常坐在辦公室的白領女性  

3.想要擁有「超模」身材的女生  

4.晚上睡眠不好，難以入睡的女生

 

 

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