男女話題::愛的距離到底是多少？

“有點黏，又不會太黏”，這是台灣某個推銷米的廣告詞，形容煮出來的米飯是黏度適中，我當它來形容我們與人的關係，特別是伴侶或親子這類的親密關係。太黏了，叫人窒息得想要逃開，一方期待更多的親密，另一方希望能獨立自由，形容一個人拼命地在後面追，一個人死命地在前面逃。太鬆了，又讓人幾乎忘了這關係的存在。

愛要有適當的“距離”，但不要“疏離”；關係需要“界限”，但不要“局限”。既使是再親密不過的伴侶，也是兩個人，在生活和情感上有屬於自己的部分，也有屬於兩個人共同的部分，這兩個部分是需要共識和平衡的。　　 

什麼是界限呢？在婚姻或情感關係裡，需要區別什麼是你的情緒、想法？什麼又是伴侶的情緒、想法？在家庭親子關係當中，需要區別什麼是父母想要的？什麼又是孩子想要的?在工作團隊當中，需要區別什麼是你的責任?什麼又是他人的責任？一個沒有界限的人將是混亂的，為別人承擔責任、過度掌控或順從、想要改變別人而感到無力和沮喪。一個缺乏界限的人，將會失去自我，注定他這一生將是不快樂、甚至悲慘的。

界限就像是標示出一個極限、範圍或邊緣的一些界線或事物，在心理層面，界限是對於自己與他人為不同個體的認知，因為這種的不同感，所以每個人是具有獨特且獨立的身份。它說出我們是什麼？不是什麼？會選擇什麼？不會選擇什麼？會忍受什麼？不會忍受什麼？會感受到什麼？不會感受到什麼？喜歡什麼？不喜歡什麼？想要什麼？不想要什麼？

 一個沒有界限的人是：

 1.為別人活，而不懂為自己活 

這樣的人沒有為自己活過，一生為父母、為朋友、為工作(病患)、為家庭(配偶、子女)，活在別人的期望和要求當中(父母、老師、老闆、朋友、配偶) ，從來沒有認真想過自己想要什麼?自己真實的理想和願望是什麼?也總認為自己、自己想要的，都是不重要的。

他必定感到沮喪，因為他們一直做他們不願意或不喜歡的事，他們也感到怨恨，對掌控他的人感到怨恨，覺得自己沒有選擇的餘地。這樣的人缺乏自我認同，自我身份混淆，不知道為誰而活，無法認清自己是誰、別人是誰，是自己想要的或是別人想要的。

你需要：開始為自己、自己的人生負責任，從別人的期望中走出來，知道你想要什麼?想做什麼？

2.被人控制，而不懂自我尊重 

這樣的人容易被人所控製或傷害，沒有能力去限制別人對於自己的傷害(身體上、情感上)，不懂得保護和尊重自己。常常太依賴或順從別人，以致他們不能對別人設限，而感到痛苦、羞辱。

你需要：尊重自己的身體和情感，主張你應有的權利，拒絕從別人來的傷害、虐待。

3.為別人負責，而不懂為自己負責

這樣的人常為別人的感覺負責，害怕別人生氣、傷心或失望。又常為了討好對方，過度在乎對方的感覺，反而忽略自己的感覺或失去控制。他常常感到罪惡感，覺得都是自己的不對、或做得不夠好。

你需要：分開這是你的或是對方的情緒。讓別人為他人自己的情緒負責，你為自己的感覺負責，避免受別人情緒的控制。

4.失去控制，而不懂掌握自己

這樣的人將生活及生命的控制權和選擇權交給別人，變得無法掌握自己。過度依賴別人，害怕做決定，由別人為他做決定，或要別人為他負責。覺得必須做到別人要求的每件事，讓別人控制我們的生命和選擇。常常感到恐慌，無法控制自己，和否認(推卸)自己的責任、認為自己是沒有選擇的。

你需要：為自己做出選擇、決定，並為自己所做的選擇和決定的後果負責任。為自己的行為負責，掌握自己的生活，而不需要為別人的行為負責。

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