kuso::最美健身空姐！！小蠻腰迷死人了！！一看到她就戀愛了！

[ 摘要 ]近日，健身達人Ryan網絡爆紅，魔鬼身材加蘿莉面孔的她只是一名空姐，但是中國的最美健身空姐一點也不輸昔日的韓國最美女老師哦！

健身達人Ryan最近在網上Po出了自己的健身照片，很多網友稱讚她為中國的最美健身空姐！想知道這位空姐是不是徒有虛名的話就往下看……

看看人家的這個小蠻腰，還有馬甲線呢~

蜜桃臀和緊致纖長的雙腿，真是令人羨慕呀！

沒有刻苦的訓練，哪來這麼曼妙的身姿。小編知道每天坐在辦公桌前的你根本沒有時間去運動，所以只能看著腰上的贅肉一層又一層，哪裡還能再有小蠻腰……

但是假如可以利用起看電視的時間做上一組腰腹練習的話，小編相信日復一日的下去，你也會在夏天到來之前變成小腰精！

腹肌撕裂訓練

小啞鈴負重轉體（左右轉）3x60秒

小啞鈴負重轉體（側身左右轉）左右各1組x60秒

四肢輪替俯撐2x60秒（四肢撐地，右手左手右腳左腳各輪替抬起15秒）

側身卷腹兩頭起左右個1組x60秒

卷腹兩頭起3x60秒

負重俄羅斯轉體3x60秒

本日最熱門紅文！數十萬人都看過了！邀請您來看看！

別跟比妳美的人照相！「小甜甜」以為自己減肥成功！和「許維恩」合照馬上胖到爆！！

為什麼李嘉誠兒子被綁架付了10億，警方10年後才知道？？沒想到竟然是因為…

我嫁去杜拜後…過著這樣痛苦的生活！！絕對跟你們想的不一樣！！

via-http://fashion.qq.com/a/20150323/009605_all.htm#page1