男女話題::若不了解人有自尊不足，就看不懂愛情中的悲劇

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信念本身是人類苦難的主要原因

我不相信痛苦是世人必需的和不可避免的，我不相信生活的精華是困難，但是我完全相信那種信念本身是人類苦難的主要原因。儘管宗教、哲學的教誨正相反，而被動接受痛苦絕不是什麼特殊美德。問題是，人們全都對痛苦過於隱忍，太快地告訴自己，在現實中，“誰是幸福的？！”

被動接受無可爭議的痛苦是一種消極行為，並不能承擔自己生活的責任，這的確是人類極大的弱點。舊時，我給人做心理諮詢時，看到生悶氣、自怨自艾、迴避所有解決問題的不負責任的態度，很難不感到厭煩，很難不感到這些人實際上是自作自受。

要為我們的生活負責任，我們得放棄一種信念，即相信挫折和失敗是我們天生不可避免的命運。這種信念，有時被認為是老練和聰明的表現，實際上是無法面對生存的挑戰而束手無策的表現。

愛情發展有種種原因，愛情消亡也有種種原因。我們也許不知道這個問題的全部，但是我們還是知道不少，而且大多都和信念有關。

愛情成功與否，“自尊”至關重要

決定愛情成功與否的諸多至關重要的因素中，自尊是最重要的。我們必須圓滿完成的第一樁戀情是與自己的戀情，只有如此我們才能為其他愛情關係做好準備。否則，不管我們的伴侶如何表示對我們的關心，我們都無法體驗這種奉獻是可信的，因為我們並不感到自己是可愛的。自尊在我們生活和經驗中起著強大的作用，在此有必要簡單回顧一下某些核心觀念，以便理解自尊和獲得圓滿愛情的能力之間的關係。

自尊，作為一種心理現象，有兩個相關的方面：個人效能感和個人價值感，正是這種信念——或者，更準確地說，是這種體驗——我們才能活著並值得活著。自尊就是體驗到我們適應了生活和生活要求的挑戰。

如果一個人面對生活的挑戰感到力不從心，缺乏根本的自信，我們就會認為他自尊不足。並且，如果一個人缺乏自尊的基本感覺，缺乏價值感，缺乏有資格獲得合法需求的主張，我們也會認為是自尊不足。基本能力的感覺和基本價值的感覺對健康的自尊是不可或缺的兩個要素。

我能勝任生活，意味著我對自己的能力有信心，對我興趣和需要範圍內的現實有理解和判斷的能力；我值得活著，意味著對我生活和幸福的權利、對我自己需求的主張、對幸福是我與生俱來的權利持肯定的態度。

自尊是持續存在的：實際情況不是一個人要么有自尊，要么沒有自尊。只是程度不同。很難想像一個人完全沒有自尊；很難想像一個人沒有任何增強自尊的能力。在此，我們關注的不是影響某個人自尊水平的所有心理因素。我們只需要承認一個明顯的事實，即不同的人自尊水平是不同的，並且自尊水平對自己的生活和經驗有深刻的影響。