全馬訓練

就是讓你無法「忽視」的名人自拍，「這一招」實在太嗆辣啦...

8月 3, 2014

葉詩萍

kuso

全馬如何準備之訓練篇上集 | 動一動 | DWD 黃柏青 | 運動小知識Don1Don Kim Kardashian 燈光亮起，這群專業的女明星就能擺出性感的姿勢，但是私底下的她們，在沒有專業攝影師的情況下，她們該怎麼成為場焦點呢？嘿！別忘了智慧手機的強大功能啊！小編就以剛生完小孩不久的 Kim Kardashian 當開頭，不到幾個月，她以一襲胸上缺口的火辣黑色比基尼亮相相對來說, 日本幾本跑者雜誌, 包括RUNNERS, RUNNING等雜誌內容都相當豐富, 對於訓練與各項賽事介紹都相當鉅細靡遺, 可讀性很高, 這次RUNNING雜誌就針對目標全馬的朋友們準備了一整套特輯, 我覺得很不錯, 挑選了幾個部分跟大家分享一下, 第一個部份是訓練 ......

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超恐怖 據說這些是台灣10大最「鬼」的照片...

8月 3, 2014

連冷文

kuso

42K全馬16周訓練課程表 @ 愛上馬拉松 :: 隨意窩 Xuite日誌終於進入鬼月時期了，最近，有朋友就已經叫我早點回家不要在外面逛了...雖然鬼月挺恐怖的，但是，我覺得這些街頭神設計比鬼月更恐怖啊...   以下十張照片的現場不論貼符、驅魔、念經都沒辦法改變它...   ▼這種設計，過的去才有鬼吧     ▼黃澄澄的引導磚 &2011 04 15 12 31 42K全馬16周訓練 課程表? 馬拉松課程 好友已經2次半馬, 想年底要挑戰全馬, 於是重新幫他排個課表, 希望也對大家有所幫助, 僅供參考~~ 適用對象: 已經完成過半馬的跑者, 平常每周都有跑2次以上的習慣者 ......

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海外網友瘋自焚 放火燒自己真勇敢！？真的不能學阿。。。

8月 4, 2014

蔡若藍

kuso

42K全馬16周訓練表(僅供參考) - 跑者留言版 - 頁面 1 網路上瘋子特別多，在美國亞特蘭大正流行一種活動，叫作 #firechallenge ，簡直比戰鬥民族還猛。。光看名字是火的挑戰，但白話一點就是自焚燒自己阿。一些年輕人在浴室，上半身赤裸直接在身上淋上易燃物點火，再迅速撲滅，拍攝成影片展示自己的勇敢，卻因為造成許多意外，遭當地警方警告。。。真的別這麼42K全馬16周訓練課程表: http://tw.myblog.yahoo.com/jw!MlRMj.mTHhMhhX_KEf9b8OY-/article?mid=4601 適用對象:... ... 敬重的前輩.第2點我不懂.因為我可以持續跑2次12公里.每次80分鐘.中間不停.但只要提高速度1公里6分鐘(我試過).竟然連2公里都撐不下去.為什麼 ......

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天吶，泰國變態節目！蛤蟆攻上，蟒蛇攻下！活活人與獸！

8月 3, 2014

陳巧芹

kuso

全馬訓練菜單 - Chaohsien 的部落格 - udn部落格 蜥蜴蟒蛇爬滿身 嚇到尿褲子！   無牙老伯和肥胖人妖雙面夾擊 啃舔少年堅持唱完   往嘴邊扔蛤蟆蜥蜴還要唱歌   美女入蜥蜴蟒蛇池 痛哭堅持唱完歌 這是我重擬的全馬計劃, 為期20週到7/16的菜單! 發表迴響 會員登入 + = ※ 請計算輸入數字 送出迴響 作家 加入好友 推薦部落格 ... 五項針對跑者核心肌群的訓練 動作 林書豪驚爆紐約 重寫黃種人傳奇 蘇格蘭威士忌的泥媒 測測你的塵蟎指數!【設計100%無過敏 ......

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那年的畢旅....我和我哥們一起上了人妖.......附圖

8月 4, 2014

郭憶香

kuso

訓練與慢跑 - [新手] 女生全馬訓練計劃一問 - 運動討論區 - Mobile01首先說明一下，這是樓主第一次出去大保健，因為所受衝擊有點大，所以想找個地方記錄一下。凌晨2點，我和哥們A來到某著名小街（事後才知道那一條街全是人妖），一眼就相中了一長腿金發眼鏡娘，遂上前詢問，得知人叫Monica，西班牙本地人，價錢兩人120歐車費另付。互相商量了一下後決定就她了，走起不要慫。十多分[新手] 女生全馬訓練 計劃一問 訂閱主題 友善列印 版面鎖定 dyslexic 2013-04-05 12:59 #1 文章編號: 42893572 文章人氣: 5,060 個人積分: 10 私訊 連結 請問各位前輩有關訓練計劃的擬定 ......

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這位藝術家對大隱隱於市有新的詮釋，看看她如何在紐約街頭幫模特兒披上隱形斗篷！

8月 5, 2014

謝盼柳

kuso

笑著跑完5K/10K/半馬/全馬的訓練課表 | 山姆伯伯工作坊魔戒電影中哈比人佛朗多的遠征隊上路前，精靈女王給了他三樣寶物，其中個人最喜歡的就是隱形斗篷。雖然只是障眼法，但披上斗篷就能隱身於周圍背景之中，讓其他人對你視而不見，這實在是最讚的魔法之一啊！藝術家 Trina Merry 顯然也醉心於如此神妙把戲，她在紐約創作了一系列把模特兒變不見的作品，絕對會讓你在進行完「體能評估(跑步)」含最大心跳率之後，若你是屬於「Level 2」的朋友，「Heart Rate Training（中文版本【心跳率，你最好的運動教練－羅伊．班森，狄克蘭．康諾利】）」書中提到一份針對 5公里/10公里/半馬與全馬 所設計的訓練課表，目的是讓你 笑 ......

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