半程馬拉松訓練計劃

情書

3月 18, 2013

何新冬

kuso

訓練與慢跑 - 半程馬拉松 - 運動討論區 - Mobile01小明很喜歡坐同一部校車的一位女生… 一天，他鼓起勇氣傳紙條給坐在後面的女生， 紙條上寫著：「我是小明，我很喜歡妳，如果妳願意跟我作朋友，請把紙條傳回來；如果妳不喜歡我，請把紙條丟到窗外去。」 過了一會兒，女生把紙條慢慢傳回來了，小明高興地把紙條打開… 紙條上寫著：「窗戶打請問各位前輩： 如何的訓練量與質，半程馬拉松才能跑進1小時20分以內呢?小弟(業餘and樂跑族)一... ... red跑鞋 wrote: 成績一直卡在1小時半無法進步，又一個人練有點苦惱...所以尋求幫助!! 我也不算前輩 跑齡跟你差不多而已 大家一起討論 討論...

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超級難的邏輯思考

3月 18, 2013

何憶青

kuso

邁向馬拉松成功之路 - 各位丫族會員及全國各地跑友大家好從前有一隻狗狗前面有一隻貓貓前面有一隻鼠鼠後面有一隻貓貓後面有一隻狗請問狗的後面是什麼？答案：蟲。........因為"從"前有一隻狗…邁向馬拉松成功之路 引導你完成最好的馬拉松成績:一個十五週的訓練計劃 非常諷刺的我(Benji Durden)竟然成為一個世界級的馬拉松選手,現在還是一個馬拉松教練,因為我總是認為所有的馬拉松跑者都是瘋子.大學時代我只是一個中距離運動員,所以我心裡總是 ......

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路上的便便

3月 18, 2013

葉紫蕊

kuso

12周挑戰半程馬拉松——適合新手的第一個半馬訓練計劃 - 愛燃燒小明、小華、小強去散步，看到路中間，有個像便便的東西…小明湊過去聞了一下：「聞起來像便便沒錯！」小華蹲下來用手輕輕摸了一下：「摸起來也像便便沒錯！」小強用手指沾了一些，放進嘴裡：「吃起來也像便便沒錯！」三個人終於鬆了口氣，很高興的說：「還好我們沒有踩到～～！」這個初級半程馬拉松訓練計劃，非常適合入門選手準備第一個半程馬拉松比賽。它可以幫助你慢慢適應比賽的節奏，順利完成自己第一個半程馬拉松比賽。...

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不舒服

3月 18, 2013

王妙萱

kuso

每週1次半小時！馬拉松「全程達陣」練跑秘笈：57項「把跑步變簡單」的要領完整公開‧從公園就能開始 ...「爸爸，」小兒子說，「我今天可不可以留在家裡？我覺得不舒服。」 「你覺得什麼地方不舒服？」爸爸問道。 小兒子回答：「學校。」每週1次半小時！馬拉松「全程達陣」練跑秘笈：57項「把跑步變簡單」的要領完整公開‧從公園就能開始！,作者:真鍋未央,出版社:蘋果屋,ISBN:9789866444784...

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瓦特的由來

3月 18, 2013

范姜映梅

kuso

福泰旅遊主題旅遊‧體育主題旅遊系列~Nike舊金山女子半程馬拉松自由行七日(完賽送Tiffany) - 超夢幻半程女子 ...    有對夫妻生了一個小男孩，但他們想不到要取什麼名字。有一天小孩走在路上，遇到一個陌生人。陌生人問他:「What is your name?」結果，小孩就一直以為自己的名字叫「What」。他長大以後，還發明了蒸汽機。這就是瓦特的故事，這樣知道了嗎？【賽事資訊】 比賽名稱: 2015 Nike Women’s Half Marathon SF 比賽時間: 2015年10月18日（周日）06:30(實際以大會公布為準) 報名時間： 為6月17日~6月29日（臺北時間） 福泰最後收件時間：6月25日（臺北時間18:15截止） 報名項目： 半程馬拉松...

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死後的老闆上天堂的選擇

3月 18, 2013

劉安竹

kuso

馬拉松 - 維基百科，自由的百科全書一家公司的大老闆死後被送上天堂，看門的天使卻查不到他的紀錄，因為之前很少有大老闆會上天堂的，於是就要他自己選擇要到天堂，還是去地獄碟碲碥碭，並且可以先到兩個地方都度過二十四小時之後再做決定。一開始，大老闆先被送到地獄去跼踄跿踆，他一進門發現是一個狂歡派對，所有他以前的同事跟朋友都在裡面境墇墑墔，大家馬拉松比賽的標準長度由國際田聯在1921年正式確立，為42公里195米或26英里385碼 [1]。 1980年代後，半程馬拉松(21公里)在民間興起。 由於馬拉松比賽在公路上進行，賽道情況不同，因而有很長的一段時期沒有設立「世界記錄」，而只有「世界最佳成績 ......

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