訓練與慢跑 - 半程馬拉松 - 運動討論區 - Mobile01[恍神] 後來我再也不去了大學時在飲料店打工，為了賺生活費，有時一天連站12小時都算小case那天下班後就到對面的ok買鮮乳～收銀妹：這樣一共55元我：(掏出105元給她，等著找我50)收銀妹：(拿著50元及發票 放到我手上)我：(雙手接住 半鞠躬)收您50元，謝謝光臨！！～(>▽▽▽請問各位前輩： 如何的訓練量與質，半程馬拉松才能跑進1小時20分以內呢?小弟(業餘and樂跑族)一... ... red跑鞋 wrote: 成績一直卡在1小時半無法進步，又一個人練有點苦惱...所以尋求幫助!! 我也不算前輩 跑齡跟你差不多而已 大家一起討論 討論...
全文閱讀伊貝特報名網小龍女的真面目和楊過跳崖真相 第一幕：逼上懸崖 我站在懸崖上，背著玄鐵劍，出離憤怒。 這事兒你們也都知道了——我姑姑她今天早上又從這裡跳下去了。原因是我嘟囔了一句她燒的飯不如我黃師母燒的好吃。她認為這叫喜新厭舊。我跟她講你沒有文化不會用成語就不要亂用，講起新舊來哪活動名稱：蘆竹五酒桶山越野超級英雄半程馬拉松賽 活動日期：2015/12/20(六) 活動地點：蘆竹區山外路外社橋 參賽項目：超半馬22公里、挑戰組11.5公里、休閒組4.3公里 參賽人數：超半馬(2,500人)、挑戰組(2,500人)、休閒組(1,000人)...
全文閱讀21K半馬的18 周訓練計畫 @ 愛上馬拉松 :: 隨意窩 Xuite日誌某日，大寶氣沖沖的跑去找小寶… 大寶：「小寶，你說！你為什麼偷看我的日記？」 小寶：「咿？你怎麼知道我偷看你的日記啊？」 大寶：「廢話！因為你的日記上寫的啊！」上課已經好一會兒了，阿呆匆匆忙忙的跑進教室… 但是他卻又馬上站了起來，準備走出教室。 這時，老師開始大罵：「不要有位朋友已經可以完成5KM(成績大約31分多), 要我幫他做一個訓練計畫, 年底想參加台北馬拉松(半程), 以我個人的經驗, 做了這份計畫, 特別分享給想初次挑戰半程馬拉松(21KM)的朋友們. 因為距離台北馬拉松還有5個月, 所以我弄一個18周的計畫(4個月), 應該 ......
全文閱讀福泰旅遊主題旅遊‧體育主題旅遊系列~Nike舊金山女子半程馬拉松自由行七日(完賽送Tiffany) - 超夢幻半程女子 ...搖頭丸的故事話說有一天，小明在班上挖鼻屎這時候小強經過了小強：『看！小明在挖鼻屎阿！！！』這時候小明緊張了，他怕大家知道他在挖鼻屎小明：『這不是鼻屎，這是搖頭丸！！！』小強：『你喇叭我！大家快來看他的搖頭丸喔！』然後小明就把那顆鼻屎彈到小強頭上於是小強就開始瘋狂搖頭……眾【賽事資訊】 比賽名稱: 2015 Nike Women’s Half Marathon SF 比賽時間: 2015年10月18日（周日）06:30(實際以大會公布為準) 報名時間： 為6月17日~6月29日（臺北時間） 福泰最後收件時間：6月25日（臺北時間18:15截止） 報名項目： 半程馬拉松...
全文閱讀馬拉松 - 維基百科，自由的百科全書宿舍晚上十點後燈火管制,學生只能摸黑洗臉、刷牙Ａ進浴室後問:Ｂ室友在嗎:Ｂ:在啊！Ａ:洗面乳可否借我？Ｂ:請便？Ａ:泡沫很細,而且很清涼,這是那一牌子？Ｂ:高露潔一位放假中的空服員搭乘波音的飛機，準備到歐洲去渡假。 飛機當時經過暴風雨地帶，搖晃的非常厲害。 她的旁邊坐了一位男士緊馬拉松比賽的標準長度由國際田聯在1921年正式確立，為42公里195米或26英里385碼 [1]。 1980年代後，半程馬拉松(21公里)在民間興起。 由於馬拉松比賽在公路上進行，賽道情況不同，因而有很長的一段時期沒有設立「世界記錄」，而只有「世界最佳成績 ......
全文閱讀長跑訓練的準備 @ 馬拉松及路跑 :: 隨意窩 Xuite日誌 神父：「你想跟上帝說什麼嗎？」病床上的老人似乎很想說些什麼，但衹能作出痛苦的表情，連一句話都說不出來。神父趕緊拿了紙和筆遞給老人說：「不要緊。你可以寫出來。」老人去世後，神父大聲朗讀老人的臨終遺言：「該死的神父。。。。。。你踩著我長跑訓練的準備 Formosa Runner 梁華傑 2012、5、23 聽到「跑10公里」，很多人可能會大呼小叫，這是不可能的。若有好的長跑準備與訓練，將不只可以跑10公里，半程馬拉松(21公里)，甚至挑戰全程馬拉松(42.195公里)、超級馬拉松，都是可能成真的。由於長跑 ......
全文閱讀撰文：朱紀中 烏俄戰爭炒高油價，隨著美國普通汽油零售均價飆至每加侖4.315美元歷史新高，電動車買氣跟著衝高。 產業龍頭特斯拉（Tesla）傳出北美訂單倍增，加上德國工廠3月初取得政府量產許可，在業績看好下，股價7個交易日大漲29%，公司市值重回1兆美元大關，相關ETF績效表現超越指數。特斯拉執行長
![[集體評比] 多元成行 下 動態表現篇 編輯觀點 Honda Fit x Kia Stonic x](https://www.uzcca.com/pub/img/article/310536/1638167717839_s.jpg)
Part.4 動態表現篇 輕快舒適不可少 為了應付紅綠燈不斷的市區道路，輕快順暢的起步反應對於一部稱職的小型都會車絕對是首要條件，而舒適的行路表現則可讓通勤代步與假日出遊的愉悅心情更上層樓。 Honda Fit 駕乘質感全面升級 全新四代Fit在許多方面都有令人耳目一新的演出，動力方面自
賞心悅目閃光彈、街頭型人詮釋最契合的節日裝束 過往我們熟知的情侶裝總給人老氣橫秋又俗套的既定印象，隨西洋情人節的腳步逼近，擁有新戀情或是心儀對象的男女，如何打扮才能夠在不知不覺中俘獲愛人的芳心使感情增溫呢？ 運用「相似卻不相同」的元素混搭，例如一樣是穿著皮衣外套的兩人可以選擇拉鍊版型不同的款式、O
實在誇張，夜市裡竟暗藏春色？許多人到夜市應該都玩過麻將連連看，嘉義市有位「北七妹」店員，竟上傳在客人身上跳脫衣豔舞的影片，還稱「來本店。北七妹摸摸摸，打卡就三選一的放送，誰敢在夜市這麼『衝』哈哈，爲了生意」 網友表示，「台灣的經濟竟衰退成這樣．．．」
10條世間最奇葩的離婚理由，完爆！ 發表於2015年1月27日9:21 唉~這都是多麼奇葩的人物啊！你們結婚時，說好的不離不棄呢？ 1. 他不喜歡《冰雪奇緣》！ 有時候，如果他對電影的品味不好，你應該一笑而過。一名日本女性發現她的丈夫並不喜歡冰雪奇緣這部電影，她對丈夫說：“如果你不明白這