半程馬拉松訓練

連怎麼笑都要訓練 當大陸空姐真不容易啊

12月 21, 2012

梁寄瑤

kuso

訓練與慢跑 - 半程馬拉松 - 運動討論區 - Mobile01當空姐真不容易... 請問各位前輩： 如何的訓練量與質，半程馬拉松才能跑進1小時20分以內呢?小弟(業餘and樂跑族)一... ... red跑鞋 wrote: 成績一直卡在1小時半無法進步，又一個人練有點苦惱...所以尋求幫助!! 我也不算前輩 跑齡跟你差不多而已 大家一起討論 討論...

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原來~影子們也是有自己的世界的

12月 21, 2012

郭從芙

kuso

伊貝特報名網有趣~!! 活動名稱：蘆竹五酒桶山越野超級英雄半程馬拉松賽 活動日期：2015/12/20(六) 活動地點：蘆竹區山外路外社橋 參賽項目：超半馬22公里、挑戰組11.5公里、休閒組4.3公里 參賽人數：超半馬(2,500人)、挑戰組(2,500人)、休閒組(1,000人)...

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一個關於google的秘密..你一定不知道

12月 21, 2012

張碧文

kuso

21K半馬的18 周訓練計畫 @ 愛上馬拉松 :: 隨意窩 Xuite日誌雖然你每天都用...但你一定不知道這件事... 有位朋友已經可以完成5KM(成績大約31分多), 要我幫他做一個訓練計畫, 年底想參加台北馬拉松(半程), 以我個人的經驗, 做了這份計畫, 特別分享給想初次挑戰半程馬拉松(21KM)的朋友們. 因為距離台北馬拉松還有5個月, 所以我弄一個18周的計畫(4個月), 應該 ......

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鑲鑽的星巴克杯子~也太漂亮 點圖看多華麗

12月 21, 2012

彭香珍

kuso

福泰旅遊主題旅遊‧體育主題旅遊系列~Nike舊金山女子半程馬拉松自由行七日(完賽送Tiffany) - 超夢幻半程女子 ...天呀這....@@ 【賽事資訊】 比賽名稱: 2015 Nike Women’s Half Marathon SF 比賽時間: 2015年10月18日（周日）06:30(實際以大會公布為準) 報名時間： 為6月17日~6月29日（臺北時間） 福泰最後收件時間：6月25日（臺北時間18:15截止） 報名項目： 半程馬拉松...

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宅男遇到世界末日怎麼辦 只要這樣就好

12月 21, 2012

張憶曼

kuso

馬拉松 - 維基百科，自由的百科全書鴕鳥心態... 馬拉松比賽的標準長度由國際田聯在1921年正式確立，為42公里195米或26英里385碼 [1]。 1980年代後，半程馬拉松(21公里)在民間興起。 由於馬拉松比賽在公路上進行，賽道情況不同，因而有很長的一段時期沒有設立「世界記錄」，而只有「世界最佳成績 ......

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幕光之城最終結局...是大家都變成了

12月 21, 2012

梁寒瑤

kuso

長跑訓練的準備 @ 馬拉松及路跑 :: 隨意窩 Xuite日誌哈哈... 長跑訓練的準備 Formosa Runner 梁華傑 2012、5、23 聽到「跑10公里」，很多人可能會大呼小叫，這是不可能的。若有好的長跑準備與訓練，將不只可以跑10公里，半程馬拉松(21公里)，甚至挑戰全程馬拉松(42.195公里)、超級馬拉松，都是可能成真的。由於長跑 ......

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