訓練與慢跑 - [菜鳥]10km到半馬21km 如何跨越??? - 運動討論區 - Mobile01 (示意圖) 如今，不少年輕人都喜歡通過微信搖一搖交朋友。浙江杭州26歲小伙小劉通過搖一搖，認識了一位自稱21歲的女大學生。沒聊多久，兩人相約到賓館開房。小劉怎麼也想不到，對方是40歲大叔扮蘿莉與他見面的。 見面後，小劉發現這女生不但身材好，而且還會按摩，小劉被迷得神魂顛倒。直至兩人第四次開房，該女不知道如何安排訓練計劃比較好呢?可以拜託大家給些建議嗎? *一週要跑幾次? 每天跑嗎? 不要每天跑 要讓身體休息 建議跑一休一 *每次距離要多少? 如何增加? 如要準備半馬 最少要跑10K以上(速度自己控制) 賽前第三週 最好模擬一次15K以上的長跑 讓 ......
全文閱讀[2014 Nike女生路跑] 半馬訓練筆記。快走輕鬆跑 @ 莎莎公主遊樂園 :: 痞客邦 PIXNET ::怎麼有這種事？大陸浙江一名26歲男子寂寞難耐，透過交友軟體APP約到一位21歲超正美女出遊；兩人一見如故，不僅相約遊玩，還在到飯店過夜。但恐怖的是，這位婀娜多姿、按摩手藝又十分嫻熟的正妹，其實是個年過40歲的陳姓大叔，然後… 交友示意圖 非當事人 來源ck 根據媒體報導，這起事件之所以六月份的台北，一場專屬於女生參加的半馬賽事就要展開。對於這場女生專屬的比賽，我相當期待，因此決定透過充足的準備、循序的鍛鍊，以最佳的狀態來迎接這場賽事。 雖然我已經有參加過幾場半馬的經驗，但其實每一次...
全文閱讀NIKE 2015 N+TC&女子半馬訓練：跑步課 - 米妮編的美麗修煉 - 米妮 Discovery Sport除了是Discovery車系獨立後推出的第一款新車外，接替Freelander 2定位後所帶來的5＋2七人座設定更增添實用性，讓Discovery Sport擁有更多元的面向。 文 彭郁儒＋圖廖子賢 Land Rover Discovery為了完成21K半馬挑戰，VOGUE編輯部展開了為期10周的密集訓練計畫；截至目前為止，我們已經成功完成了3堂NTC和1堂跑步課；人生中初次體驗跑步課，對我來說實在是非常新鮮的一件事，因為過去一直都是自己想怎麼跑就怎麼跑，想知道跑步課到底都在做 ......
全文閱讀香港馬會足球博彩有限公司 以下圖片來源：via 徐先生花了近百萬元新買了一輛英菲尼迪越野車，不料車子在送去汽車美容店貼膜后，突然汽車「瘋了」：先是無法發動；後來好不容易發動起來，儀錶盤上所有的警報信號集體閃爍；最後，車子又變得無法熄火了。 美容店員工詫異：「不對啊！我們貼膜后還是正星期日14 波特蘭伐木者對聖荷西地震 的預定截止投注時間將延至06/07上午11:00。已接受的投注仍然有效，球賽現仍接受投注。...
全文閱讀鳳凰計劃一團糟 立會民政會應開會檢討 | Wing | 香港獨立媒體 (示意圖) (翻攝自via，下同) 一個來自湖北的20歲女大學生，暑假來到湖州打工，後來竟要2萬塊賣掉自己的初夜！然後有個男人表示願意花錢買下，於是他們去開房了。 8月8日晚10點45分左右，朝陽派出所接到報警，說漢庭快捷酒店內一男子闖入了一名陌生女子的房間並實施搶劫，接警後民警立刻趕到了現場，卻簡單來說，所謂「鳳凰計劃」就是以政府在三年內每年給予足總額外二千萬港元撥款以振興足運。但這額外撥款是有前提的，就是足總要執行當初改革顧問的建議。由足總在二零一一年四月依據改革顧問的建議修改章起計，鳳凰計劃已展開了近年半，但 ......
全文閱讀養豬計劃: COSTCO 賣的超划算 EAS 高蛋白補充品 - yam天空部落 【蔡書銘/報導】原先確定會在2016年3月日內瓦車展才曝光的Lamborghini Aventador LP 750-4 SV Roadster，這次卻提前現身圓石灘車展，也讓眾人搶先目睹這款限量500部敞篷大牛的風采。 其實這也不算新聞，早在Lamborghini發表Aventador LP 7養豬計劃 到處都是減肥瘦身的廣告, 難道這世界沒人發現到瘦子想增胖的痛苦嗎? 在此分享一些經驗或是道聽途說或是土法煉鋼, 做個記錄, 希望對為增胖變壯而苦的人們有點兒幫助....
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【本報記者劉奕廷、鐘翠蓮台北報導】由於受到全球 COVID-19新冠肺炎疫情影響，PEUGEOT、CITROEN台灣總代理寶佳聯合氣車日前表示，汽車相關零組件製造供應鏈受到嚴重衝擊，原物料、車用晶片、運輸物流及人事等成本皆大幅攀升，嚴重影響車輛生產成本及交車時程。 圖說：Peugeot小改款3008
【記者 林明益／宜蘭 報導】 宜蘭縣「110年機車汰舊換新及新購電動二輪車補助計畫」已進入最後倒數計時階段，請車主把握今年度加碼補助機會，以免向隅！ 環保局黃政釧局長表示，為鼓勵縣民汰換老舊機車，宜蘭縣配合中央加碼補助車主汰舊換新，本（110）年度本縣縣民淘汰民國96年6月底前出廠的老舊機車後，換購
有人提議，在立法院選舉的時候，每個選區的最後面都加一個西瓜做為候選人之一。比如說，假設台北市南區要選出三個名額，但有五個候選人，那就在第六個候選人貼上一個西瓜照片加進去選；如果開票第一名是某甲，第二名就是西瓜的話，抱歉，本區就只選出一個某甲做立委，得票比西瓜少的就落選了。連個西瓜都選不嬴，還當什麼民
難道老師沒聽過美女與野獸嗎？
前天和同學們在咖啡館喝咖啡聊是非，討論到家中弟妹都資源共享，但是某些隱私性的資料該怎麼處理呢？在唸中X大學碩士班的天才同學"小仁"，推了推他的千度眼鏡很老沉的說"A片就A片，假什麼？"大家都不爽他的傲慢態度，便問"要不你怎麼不被發現電腦裡的A片？"只見他拿出他半年前買的NB(筆記型電腦)，開起電源，
恩...這些高中美少女 確實玩很大... 但好像很好玩？ＸＤ -----
紅到日本閃燈姐，日網友：也許日本該效仿他的存在。 做人還是品德好一點好報導