睡覺
訓練與慢跑 - 半馬如何訓練 - 運動討論區 - Mobile01 什麼事是林先生和林太太每天睡覺時都要做的事？ 答：閉上眼睛。 爬過很多文，大家也都說全馬並不是跑2個半馬這麼簡單的事，25K後面會遇到撞牆期甚至訓練量不足，還會有抽筋及拉傷的可能。 因為我之前只參加過10K的路跑賽而已，想說先挑戰幾次半馬之後，等自己的肌耐力可以輕鬆完賽半馬且也能在自已 ......
全文閱讀洗澡
訓練與慢跑 - 請問如何讓半馬 突破90分鐘的限制? - 運動討論區 - Mobile01 進浴室洗澡時，要先脫衣服還是褲子？ 答：先關門比較好。 日前參加了2場馬拉松都是報半馬一場是台北渣打的 跑了100分鐘整另一場是南科的 跑了98分鐘南科這......
全文閱讀下雨天
21K半馬的18 周訓練計畫 @ 愛上馬拉松 :: 隨意窩 Xuite日誌 下雨天時，兩個人共撐一把傘，結果兩個人都被淋溼；三個人共撐一把傘時，為什麼沒有人再被淋濕？ 答：因為雨停了 有位朋友已經可以完成5KM(成績大約31分多), 要我幫他做一個訓練計畫, 年底想參加台北馬拉松(半程), 以我個人的經驗, 做了這份計畫, 特別分享給想初次挑戰半程馬拉松(21KM)的朋友們. 因為距離台北馬拉松還有5個月, 所以我弄一個18周的計畫(4個月), 應該 ......
全文閱讀魚與熊掌要如何才可兼得？
[2014 Nike女生路跑] 半馬訓練筆記。快走輕鬆跑 @ 莎莎公主遊樂園 :: 痞客邦 PIXNET :: 魚與熊掌要如何才可兼得？ 答：養一隻會抓魚的熊。 六月份的台北，一場專屬於女生參加的半馬賽事就要展開。對於這場女生專屬的比賽，我相當期待，因此決定透過充足的準備、循序的鍛鍊，以最佳的狀態來迎接這場賽事。 雖然我已經有參加過幾場半馬的經驗，但其實每一次...
全文閱讀人最怕
42K全馬16周訓練課程表 @ 愛上馬拉松 :: 隨意窩 Xuite日誌 人最怕屁股上有什麼東西？ 答：一屁股的債。 好友已經2次半馬, 想年底要挑戰全馬, 於是重新幫他排個課表,希望也對大家有所幫助, 僅供參考~~ 適用對象: 已經完成過半馬的跑者, 平常每周都有跑2次以上的習慣者, 月跑量約100KM以上(周跑量25以上), 如果每周固定有3次, 周跑量大於40K者, 請直接進入第3周 ......
全文閱讀愛講話
香港馬會足球博彩有限公司 小明上課時一直和同學講話，為什麼老師不處罰他？ 答：因為小明就是老師。 星期日14 波特蘭伐木者對聖荷西地震 的預定截止投注時間將延至06/07上午11:00。已接受的投注仍然有效，球賽現仍接受投注。...
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換車潮將屆？
撰文：朱紀中 烏俄戰爭炒高油價，隨著美國普通汽油零售均價飆至每加侖4.315美元歷史新高，電動車買氣跟著衝高。 產業龍頭特斯拉（Tesla）傳出北美訂單倍增，加上德國工廠3月初取得政府量產許可，在業績看好下，股價7個交易日大漲29%，公司市值重回1兆美元大關，相關ETF績效表現超越指數。特斯拉執行長
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![[集體評比] 多元成行 下 動態表現篇 編輯觀點 Honda Fit x Kia Stonic x](https://www.uzcca.com/pub/img/article/310536/1638167717839_s.jpg)
[集體評比] 多元成行 下 動態表現篇 編輯觀點 Honda Fit x Kia Stonic x
Part.4 動態表現篇 輕快舒適不可少 為了應付紅綠燈不斷的市區道路，輕快順暢的起步反應對於一部稱職的小型都會車絕對是首要條件，而舒適的行路表現則可讓通勤代步與假日出遊的愉悅心情更上層樓。 Honda Fit 駕乘質感全面升級 全新四代Fit在許多方面都有令人耳目一新的演出，動力方面自
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【Dappei 服飾穿搭誌】 街頭型人詮釋最契合的節日閃光裝束！
賞心悅目閃光彈、街頭型人詮釋最契合的節日裝束 過往我們熟知的情侶裝總給人老氣橫秋又俗套的既定印象，隨西洋情人節的腳步逼近，擁有新戀情或是心儀對象的男女，如何打扮才能夠在不知不覺中俘獲愛人的芳心使感情增溫呢？ 運用「相似卻不相同」的元素混搭，例如一樣是穿著皮衣外套的兩人可以選擇拉鍊版型不同的款式、O
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夜市的麻將連連看．．除了拿娃娃．．竟然還有這種服務！
實在誇張，夜市裡竟暗藏春色？許多人到夜市應該都玩過麻將連連看，嘉義市有位「北七妹」店員，竟上傳在客人身上跳脫衣豔舞的影片，還稱「來本店。北七妹摸摸摸，打卡就三選一的放送，誰敢在夜市這麼『衝』哈哈，爲了生意」 網友表示，「台灣的經濟竟衰退成這樣．．．」
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10條人世間最奇葩的離婚理由，想離婚還牽拖這麼多！第2條太扯！
10條世間最奇葩的離婚理由，完爆！ 發表於2015年1月27日9:21 唉~這都是多麼奇葩的人物啊！你們結婚時，說好的不離不棄呢？ 1. 他不喜歡《冰雪奇緣》！ 有時候，如果他對電影的品味不好，你應該一笑而過。一名日本女性發現她的丈夫並不喜歡冰雪奇緣這部電影，她對丈夫說：“如果你不明白這