啞鈴練手臂線條

好想吃零食喔

1月 7, 2013

張碧文

男女話題

養豬計劃: 啞鈴的選擇方法 - 增胖也需要練肌肉 - yam天空部落你還敢吃嗎~ 板主回覆: 如果是覺得自己力氣比較小的男生, 我建議可以從 10 磅的啞鈴試起. 當然還是到體育用品店實際試過最準確, 畢竟每個人的手臂力氣都不一樣. 有的人可能覺得去體育用品店買重訓器材會不好意思, 就好像年輕人去超商買保險套一樣不好意思....

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講得好中肯

1月 7, 2013

謝盼柳

男女話題

訓練與慢跑 - 啞鈴練胸肌@@? - 運動討論區 - Mobile01心的歷練! 小弟我想買啞鈴練胸肌請問啞鈴是否可以練出好看的胸型呢我也想練手臂的線條~小弟177 體重79(持續... ... 組合式啞鈴.....這個好用! 我也是這樣獨自練.....172/68~70KG 目前臥舉長槓是125P.....一回合~10下,回數不一定...

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可以像頭痛說掰掰

1月 7, 2013

范姜慕秋

男女話題

[男士健美速成小貼士] 手臂肌肉訓練 - 如何練出老鼠仔 (二頭肌) ？成為健碩型男 - KD Fitness - YouTube我改天要來試試! 訂閱 KD Fitness ，接收修身、健美、拳擊第一資訊：http://goo.gl/VvTpAb 男士練成腹肌、完美腹部線條: http://goo.gl/XsGdXF 男士手臂肌肉訓練: http://goo.gl/UT2kgE 女士修靚腹部，擁有纖瘦健美腹部: http://goo.gl/6IVhJD 女士塑造靚靚完美手臂: http://goo.gl/D33WKM 營養 ......

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上班族最常說的一句話

1月 7, 2013

謝語竹

男女話題

McKay健身 手臂鍛鍊之二頭篇 - YouTube超級懂上班族在想什麼! Biceps workout 健身初學者的一些疑問請參看我整理的這篇Q&A: http://mckaywei.com/bodybuilding-q-a/ Instagram: mckaywei Twitter: @mckaywei....

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你是不是都說過了....

1月 7, 2013

蔡爾容

男女話題

啞鈴- 台灣Wiki受不了! 1、長期堅持練習啞鈴，可以修飾肌肉線條，增加肌肉耐力，經常做重量偏大的啞鈴練習，可以使肌肉結實，強壯肌纖維，增加肌力。 2、可以鍛煉上肢肌肉及腰、腹部肌肉。如做仰卧起坐的時候在頸後部雙手緊握啞鈴，可以增加腹肌練習的負荷；手握 ......

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愛要及時 行孝要及時

1月 7, 2013

連冷文

男女話題

瘦手臂：告別掰掰肉～蝴蝶袖遠離我！好溫馨! 看過情侶在火車裡曬恩愛，也看過老夫老妻互相依偎著睡覺但是你看過讓爸爸躺在自己大腿上面睡覺的嗎?及時行孝，雖然只是一個小小的動作也能感動他們!!!! 許多團員們紛紛留言或發 FB 訊息來詢問瘦手臂的方式，因此今天獻給大家的，就是「在家輕鬆鍛鍊手臂線條」的好方法。 ※做完要拉筋！一樣像動作A般，左手往後伸，但不用拿 ......

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