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三餐老外!外食族易成為脂肪肝一族 - 健康大富翁 - 健康話題 - udn健康醫藥小時候這樣玩過的童鞋轉一個外食族真肝苦！小心肝惹油危機 日前，波仕特科技行銷針對1,020名25歲以上正職上班族，進行『礙肝大調查』網路問卷，結果發現超過八成受訪者平均一日有1~2餐靠外食解決，其中有七成五（74.6%）每周至少4天以上外食，顯示...

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外食族享瘦攻略－自助餐篇 - iFit 愛瘦身孩子就要從小培養志向，這老爸太可愛了！說到適合減肥的烹調方式，多數人想到的可能是「水煮」或「清蒸」，雖然這都是非常好的減油法，但外食族可能不易做到，尤其是午餐特別令人煩惱，到底該選擇什麼料理呢？ 事實上，「自助餐」食材多元，只要慎選菜色及烹調方式，就能吃得健康 ......

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「外食傷肝」吃出一身病!上班族護肝大作戰!? - 健康大富翁 - 健康話題 - udn健康醫藥很多人的夢想和計劃受挫，是由兩個小問題導致的：早上起不來床，晚上下不了線。台灣的工作環境超時加班，以前的準時下班回家吃晚飯已經不復見，取而代之的是普遍外食的現象。努力工作之餘，身體健康也要顧，除了要注意三餐營養均衡外，護肝更成為上班族最重要的新課題。 工作壓力飲食習慣 小心...

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博客來-每週2天輕斷食，2個月瘦8公斤！：高醫減重班美女營養師的台灣味500卡菜單，在家吃、外食族都能瘦！只要是喜劇結尾，過程你讓我怎麼哭都行。書名：每週2天輕斷食，2個月瘦8公斤！：高醫減重班美女營養師的台灣味500卡菜單，在家吃、外食族都能瘦！，語言：繁體中文，ISBN：9789866444760，頁數：128，出版社：蘋果屋，作者：宋侑璇，出版日期：2014/04/11，類別：醫療保健...

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外食族要小心 減肥禁吃的10種食物|香氛美體Massage  本草綱目除了記載羊奶性甘醇之外 還記載著一個真理...     看來 當時李時珍真的非常有遠見呢!想減肥除了運動之外，食物是控制體重最重要的關鍵。當然我們不鼓吹節食，若你了解每種食物的卡路里和成分，不用餓肚子也能瘦得很漂亮。而最常聽見的減肥建議就是少吃重口味、重鹹的食物，像是麻辣鍋、鹽酥雞、薑母鴨、熱炒…，因為食物中含的 ......

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