大腿外側肌肉訓練

這2隻都睡著了

12月 23, 2011

蔡若藍

kuso

減肥島物語: 腸骨收縮操：改善大腿外側肌肉的突起。 - yam天空部落版主你好: 我小時候有訓練過慢跑 平常大腿外側都有突出 我的大腿只要用力的話，外側的肉會非常硬，突出更加明顯 而且我平時搥打或是捏肌肉時其實不太會痛，感覺很像是運動的硬肌 想請問這個運動對我的大腿有用嗎？...

全文閱讀

---

有錢人家的衛生紙

12月 23, 2011

范姜映梅

kuso

減肥島物語: 側身抬腿：瘦大腿內側和外側，以及腰部游泳圈。 - yam天空部落【卡片效果】1.拉筋效果：伸展大腿的內側肌肉。2.鍛鍊效果：緊實大腿的外側肌肉。3.經絡效果：疏通大腿內側的肝經，促進大腿內側垃圾的排除。4......

全文閱讀

---

阿婆的萬能刀

12月 23, 2011

張碧文

kuso

闊筋膜張肌與髂脛束症候群(大腿、臀部外側疼痛) @ 骨骼肌肉徒手保健(台南) :: 痞客邦 PIXNET ::骨骼肌肉徒手保健(台南) 跳到主文 結合生物力學及人體骨骼肌肉組織特性的客觀分析，找出疼痛的來源。給予適當的徒手手法，提供正確使用身體骨骼肌肉的專業建議。 部落格全站分類：醫療保健...

全文閱讀

---

這樣也可以抽

12月 23, 2011

陳新白

kuso

練習馬弓馬步：強化核心肌肉群 - 生命印記關懷協會 - PChome 個人新聞台練習馬弓馬步強化核心肌肉群，加強下肢血液循環：馬弓馬的鍛鍊是陳氏太極拳中最有效的基本功訓練，正確的鍛鍊可以強化腹部肌肉的收縮、建立股內側肌肉群、臀中肌、後背肌肉的建立。具體的功能可以改善大腿內側、腹部、後腰的血液循環。有效 ......

全文閱讀

---

當麥當勞碰到肯德基

12月 23, 2011

王妙萱

kuso

預防膝蓋痛 － 股四頭肌訓練法與膝蓋保健訓練法 | 嚴浩秘方集以下是登山補給站，幾位前輩提供的經驗分享。 雖然不是山友，還是要好好保護自己，身體才能陪著我上山下海到處跑跳啦！ 原文出處：http://www.keepon.com.tw/ActiveSite/Message/One.asp?MessageID=62981 跑步時經常用到大腿後面的肌肉群，以致於跑者大腿 ......

全文閱讀

---

美女~地瓜吃太多囉

12月 23, 2011

郭靖萍

kuso

後大腿肌(膕繩肌)拉傷 @ 骨骼肌肉徒手保健(台南) :: 痞客邦 PIXNET ::#1 Appele 於 2012/05/08 08:07 有關我之前跑步,跑步到後期(約30分鐘時),大腿和小腿的關節處後方外側肌肉,就開始產生疼痛,而後再上下樓梯時,更為疼痛~膽問是否為作者文章中"後大腿肌拉傷" 附帶一問~是否該先暫停跑步這項運動~改做復健??之後是否能夠再像以前 ......

全文閱讀

---

---