教你如何有效腹部健身
大腿要怎麼瘦呢??蘿蔔腿要怎麼讓它變不見呢??? - Yahoo!奇摩知識+ 側身彎腰運動:直立。雙腿分開,兩臂左右平舉,上體前屈,用左手指去碰右腳,右臂自然上舉,兩腿和兩臂都不得彎曲,吸氣,然後還原,呼氣。再換一方向,重複一次。連做8次。 屈腿運動:仰臥位。雙臂左右平貼地面,兩腿伸直後同時屈膝提起,吸氣,使大腿貼近腹部;然後呼氣,緩緩還原。重複8次。 舉腿收腹:主要是大腿要 怎麼瘦呢??蘿蔔腿要 怎麼讓它變不 見呢??? 發問者: 牛奶妹 ( 初學者 5 級) 發問時間: 2005-07-13 23:36:04 ... ......
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