慢跑暖身操

她把快遞箱剪了一刀 結果把整個家美翻了！

7月 12, 2017

彭靜菱

kuso

一年瘦12公斤！想減肥成功就靠「超慢跑」(手腳冰冷,便秘,減肥,跑步,運動,慢跑,瘦身) - 減肥 - 早安健康 - 良醫 ...  收到的快遞箱你都放哪？是不是都扔了呢？這個姑娘把廢舊箱剪了一刀，結果整個家都美翻了！   進步君先給大家欣賞幾幅美照~ ▼   紙板做的萌寵衣架，寶寶一定喜歡。     呦，寶貝上電視啦！     你知道嗎？ 這些都是你拆完的誰說跑步一定要快？用跟走路差不多快的速度「超慢跑」，一樣能達到健身減重的目的，甚至更容易持續，無論男女老少都能立刻上手！ 「現代人多數缺乏運動且體力不足，速度慢到驚人的超慢跑，才是最適合的運動方法。...

全文閱讀

---

聽說床上運動能減肥，這是真的嗎？！

7月 12, 2017

劉秋曼

熱門話題

慢跑暖身操 - 相關部落格  上次教主剛說了自行車和跑步 到底哪個能消耗更多的卡路里 結果某位老司機撩友在後台獻策     暫且拋開這位匿名 Boy 的體力不說 想要 快感和減肥 兩不誤真的可行嗎？ 今天我們就來認真講講 啪啪啪真 能減肥嗎？     說到減肥 基本原理離不開...

全文閱讀

---

南韓車展模特兒的爭奇鬥豔，根本就是在「搏命」般使出渾身解數，沒想到這名心機妹，讓男車迷瞬間噴射了！

7月 12, 2017

謝語竹

熱門話題

減肥島物語: 慢跑運動：每天跑3000公尺就夠了！ - yam天空部落 ▲ 她的脫序行為真的讓人傻了。(Source:sportsseoul，下同。)   大家好，歡迎來到羊編夏日單元，當然就是爽喝啤酒，爽看美女，眼睛大吃冰淇淋呀！不過場景不是在海灘，而在室內的車展現場，隨著頂級車廠推出的超速跑車，靚車當然要配美女，還不能穿得太保守，一定要把車迷的目光都轉移我想要早上去慢跑（打算） 因為我是產後媽媽 便很胖 我應該是扁身 我都胖下半身 屁股 大腿 肚子 但是也很怕會長肌肉～ 怕漲肌肉的話快走或依班速度走路就好？ 要運動多久才能達到減肥較果呢？ 早上慢跑的話先不要吃早餐跑嗎？...

全文閱讀

---

史上最狂泳裝秀女模「抓奶」出場不算什麼，「6:36秒的放手讓長輩出來見客」才是夠專業！

7月 12, 2017

蔡爾容

男人最愛

減肥島物語: 如何慢跑減肥，而且小腿不會變粗 - yam天空部落 ▲超狂走秀。（source:youtube，下同）   大家好，我是小白兔～ 相信大家都對時裝模特兒走秀都有一定的瞭解，法國巴黎的模特兒走秀一直最為聞名。但是知道模特兒走秀的你們有聽過法國的這個時尚品牌「LEE + LANI」嗎？不知道沒關係，相信之後你們會對這個品牌印象十分深刻。 FF我想請問我也是肌肉型小腿的人 雖然瘦了十五公斤 我的大腿看起來細 但是小腿十分的粗壯 因為我還想要繼續減下去 我可以做鄭多燕的瘦身操 這樣可以瘦小腿嗎 還是少吃搭配空中腳踏車運動...

全文閱讀

---

既有好看的皮囊，又有有趣的靈魂，這個小仙女，別人的19歲啊！！

7月 12, 2017

蔡爾容

男女話題

USTYLE - 慢慢跑、快快瘦！研究：慢跑的 10 大好處 話說，下面這個妹子是Lauren Tsai，目前住在日本...   她是華裔美國人，出生於馬薩諸塞州，   15歲的時候，她去日本廣島學習了一小段時間，   因為這麼一段經歷，妹子開始學習日語，並且後來搬到了日本。   妹子是98年的，今年才19歲... &規律不間斷的慢跑可增強肌力與肌耐力，而肌力與肌耐力是我們平時維持工作與應付緊急應變能力。跑步能使肌腱、韌帶和關節的抗損傷能力增強，降低運動損傷的機率。同時，皮膚、肌肉和結締組織也可以變得更加牢固。...

全文閱讀

---

雷母GaGa自爆「關鍵部位」有點疼？！奇葩止痛方法辣眼睛！

7月 12, 2017

范姜孤桃

男女話題

USTYLE - Go! Sporty girl ★ 運動前後的伸展操&飲食要點 今天我們要說的，是那位家喻戶曉的 「雷母」 Lady GaGa！！！大家對於她的日常畫風應該不陌生吧。。。   有這樣的。。。     還有這樣的。。。。     當然，在女神和女神經之間無縫切換的本領也是逆天…   年初的跑步前的暖身操 運動前一定要暖身，尤其是秋冬即將來臨，如果沒有好好做好暖身動作，僵硬的身體容易受傷，所以一定要先讓我們的關節跟肌肉稍微舒展一下再開始運動，SPORTS+環球健身中心私人教練葉靜璇表示，如果沒時間的話，可以快走來代替暖身 ......

全文閱讀

---

---