慢跑核心肌群訓練

瑤瑤透露對遠距離關係的想法「能接受但不習慣」

10月 29, 2019

何海丹

男女話題

跟JOE作「核心摧毀者」，20分鐘的間歇性核心訓練練出六塊肌、燃燒脂肪！ - YouTube【台北訊】《通靈少女2》本週日(3號)即將播出第六集，劇中瑤瑤與媽媽(王彩樺飾)分隔兩地生活，現實生活中瑤瑤表達自己對於遠距離戀愛的想法「能接受但不習慣」；陳慕義回憶跟王彩樺對戲，打趣表示「她就是漂亮的年輕歐巴桑。」更想了一套超浪漫的告白方式。 長期與媽媽分隔兩地的謝雅真，除了要處裡宮廟的問事，更要強烈建議先看「基本核心訓練」： https://www.youtube.com/watch?v=hAqdH... bbetterJOE臉書專頁： https://www.facebook.com/bbetterjoe 影片中使用的網路計時器： http://www.beach-fitness.com/tabata/ 在左邊把Rounds改成10 Per Round的Seconds On改成30 可以勾選Countdown every transition所以 ......

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小務實派Mercedes-Benz A 200 Sedan

10月 24, 2019

范姜孤桃

房車

慢跑 - 慢跑後腰痛問題請教？ - 運動討論區 - Mobile01開枝散葉可說是對Mercedes-Benz的NGCC系列小型車的最佳描述，而這次試駕的A 200 Sedan則是引進國內市場的最新車款，就讓我們來看看這一系列的小型車還能衍生出什麼新花招。   圖 戴正明   車型+基本資料 ●建議售價 180萬元 ●平均油耗 18.5km/L 感謝各位大大 其實現在已經好粉多了，不過還是會先去看個醫生 我想應該是跟5樓與6樓的大大說的一樣，核心肌群訓練不夠 因為小弟從來沒做過這種訓練 都是跑前暖身一下，跑後拉筋一下，就這樣 核心肌群訓練有甚麼特定的動作嗎？...

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我這裡有一台IS200好便宜外觀原廠不用怕被開單

10月 22, 2019

劉秋曼

房車

博客來-運動黃金20分鐘：前20分鐘效益最大，練核心肌群非必要，伸展反而帶來反效果▲ALTEZZA原廠3S-GE引擎+六速手排，210ps動力已經讓不少台灣IS200車主羨慕到不行。 圖片來源：Web Option   其實很多人都會羨慕日本有一套改車的法規標準，說真的對於真正住過日本，並且有在當地改車的人來說，有時候事情不是如表面看到的，有時候車檢的購入到購車需要停車位證明等等書名：運動黃金20分鐘：前20分鐘效益最大，練核心肌群非必要，伸展反而帶來反效果，原文名稱：The First 20 Minutes: Surprising Science Reveals How We Can Exercise Better, Train Smarter, Live Longer，語言：繁體中文，ISBN：9789862298329，頁數：352 ......

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亞洲首輛彩虹Model 3現身台灣TESLA與驕傲同行全民提案挺彩虹

10月 22, 2019

彭香珍

房車

聽JOE講解「基礎核心訓練」的概念＆訓練 - YouTube繼去年TESLA台灣首次亮相Model X彩虹車輛照亮台灣同志遊行起點。今年TESLA台灣更推出全新活動『與驕傲同行』( Drive with Pride ) 企劃活動，邀請大眾一同報名並提案「如果擁有最新亮相的Model 3彩虹版，最想完成的事或旅程是什麼?」，獲選最有創意或最具意義的提案報名者，bbetterJOE臉書專頁： https://www.facebook.com/bbetterjoe (00:05) 訓練流程 (00:16) 核心基本訓練的概念 (05:43) 動作講解 1. Bird Dog (07:44) 動作講解 2. Plank 撐體/棒式 (08:15) 動作講解 3. Side Plank 側身棒式(右） (08:44) 動作講解 4. Side Plank 側身棒式(左) (08:48) 動作講解 ......

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重溫70年代抽鑰匙機車聯誼 苗可麗化身迪斯可女神大炫舞技

10月 27, 2019

連冷文

男女話題

慢跑 - 赤足訓練全面進化 NIKE FREE 3.0 V5初體驗 - 運動 - Mobile01麥卡貝X凱絡媒體精心製作《Co-Living同居時代》的全實境怦然戀愛節目，第二回合夏季篇在8/26首播上線， 10/6起每周日晚上9點在緯來綜合台播出。  《同居時代》主持人兼房東太太的苗可麗，找來好友小應，一起跟《同居時代》的小夥伴回到70年代，回到那一年的戀愛氛圍，苗可麗帶小夥伴們體NIKE從2004年首度推出NIKE FREE系列鞋款，強調讓各跑者能擁有宛如赤足跑步的運動體驗。... ... 鞋外底分割溝槽很細，仔細算了一下共切割成62個區塊，這樣能讓腳部的活動更自然流暢。其中黑色的區塊(分別為腳拇指與後腳跟偏外側)，用手指壓明顯感受到 ......

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小蠻獻「第一次」參與同志花車遊行，喊話：鼓勵所有為愛而生的人

10月 27, 2019

彭香珍

男女話題

Tabata、鄭多燕、慢跑都膩了？試試這五種新型運動！|香氛美體Massage周美玲最新電視電影《帥T空姐》由金禾創意、杰德影音聯合出品，今（26）日應線上播出平台GagaOOLala之邀，由導演周美玲與杰德影音執行長林志杰率女主角小蠻（王承嫣）、岱毅現身第17屆臺灣同志大遊行，小蠻與岱毅獻出「人生第一次」參與同志遊行，心情格外興奮，除了宣傳新戲更表達對性別平權的支持。小蠻表推薦原因 ：看似與Lyon's Den熱瑜珈雷同，不過難度卻較高，皮拉提斯是以核心肌群力量為中心，帶動四肢，身體必須很聽話將這些進行式動作做得非常流暢，就像舞者一樣優雅且連貫的完成動作－以增強身體平衡，矯正如脊椎側彎，促進體內淋巴系統循環 ......

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