好想出去玩ㄚ~~~可是功課還沒做完. . . . . . .
【慢跑入門講座】 調整呼吸很重要好想出去玩ㄚ~~~可是功課還沒做完. . . . . . .只要呼吸和腳步搭配得宜， 落實每次的訓練計畫，參加馬拉松不再是遙不可及的目標！ ... 以上為準，距離與強度方面，跑步日的目標為 1 小時跑完 12 公里，休息日則是不計距離，慢跑 1小時。 一周練習計畫 ......
全文閱讀我該說什麼呢……
如何慢跑 以及練習慢跑的行程排定計畫 - Yahoo!奇摩知識+我該說什麼呢……或是第一天怎樣 第二個禮拜怎樣...etc 可以給我一個訓練慢跑的行程表嗎?(請配合我的身體狀況)3. ... 不過，當自己跑個百來公尺就快喘死自己的經驗時，我就告訴自己該有個計畫，一步一步來時現慢跑運動的方式。...
全文閱讀科技始終來自於惰性 太好了 這種冷天終於可以放心出門了~~啦啦
新手訓練計畫太難怎麼辦？ - 運動筆記SportsNote科技始終來自於惰性,太好了,這種冷天終於可以放心出門了~~啦啦沒錯，新手訓練計畫通常都是從20分鐘開始，因為醫學專家們認為要達到促進健康的效果，至少要持續運動20分鐘以上。 ... 剛開始運動時，以走路代替跑步暖身，當身體在走路幾分鐘後熱了起來，即可轉為跑步或慢跑30 ......
全文閱讀用的是哪一牌的牙膏？好耀眼~ XD
慢跑雖有益身心 要注意六大傷害用的是哪一牌的牙膏？好耀眼~ XD 慢跑雖有益身心 要注意六大傷害 資料來源：[2006/07/23]澎湖時報魯念祖 慢跑是一項有益身心的運動，事實上也有可能會造成一般性的運動傷害，如：訓練計畫錯誤、場地狀況不佳、鞋子選擇不當、肌肉力量失衡、足部舊疾惡化等，都會造成慢跑的運動傷害 ......
全文閱讀姿勢100分 ....只有姿勢..........
慢跑訓練、慢跑訓練什麼姿勢100分!....只有姿勢..........慢跑訓練相關情報,本站搜羅了慢跑訓練,慢跑訓練什麼,慢跑訓練方式,慢跑訓練肌肉,慢跑訓練計畫相關情報,找慢跑訓練必看！ ... 同時訓練肌力與耐力，將會使兩種訓練的效果都打折扣？：1.肌力、2.速度；肌耐力的決定因素有二：1.肌力、2.耐力。...
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PEUGEOT CITROEN全車系售價調整事宜
【本報記者劉奕廷、鐘翠蓮台北報導】由於受到全球 COVID-19新冠肺炎疫情影響，PEUGEOT、CITROEN台灣總代理寶佳聯合氣車日前表示，汽車相關零組件製造供應鏈受到嚴重衝擊，原物料、車用晶片、運輸物流及人事等成本皆大幅攀升，嚴重影響車輛生產成本及交車時程。 圖說：Peugeot小改款3008
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五倍券開跑 機車汰舊換新好時機
【記者 林明益／宜蘭 報導】 宜蘭縣「110年機車汰舊換新及新購電動二輪車補助計畫」已進入最後倒數計時階段，請車主把握今年度加碼補助機會，以免向隅！ 環保局黃政釧局長表示，為鼓勵縣民汰換老舊機車，宜蘭縣配合中央加碼補助車主汰舊換新，本（110）年度本縣縣民淘汰民國96年6月底前出廠的老舊機車後，換購
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原來這才是美女照的真正內幕
欣賞美女的臉蛋和身材的同時，你有沒有注意到一個細節：牆！美女身靠牆，或者周圍有牆的時候，那個牆壁，總是有些不對勁！ 來玩大家來找碴吧，看看還有哪裡彎了~~~~ 把臉都P成錐子，把身材都P得有夠誇張得肉緊，我不敢相在網路上的照片了.......
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男朋友的籃球衣真的太棒了
最近網路上有一個說法「男朋友的籃球衣是世界上最美的連衣裙！」下面這張圖就解釋了其原因！ 是不是很性感！有球衣的大大們，快點洗洗你的衣服吧！給你的女朋友穿上，保證會有另一種風味！！▼馬上就有女生翻出了男友的籃球衣，試了試，效果是這樣的！不錯吧！ 是不是有了那麼點感覺！活潑中有點小性感
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女人常做的十二件事
這篇男人話題女人就別點了...不喜.......勿入 1嘴上抹幾千塊錢的高級口紅 去把臭烘烘的臭豆腐塞進去 2看見電視上有人踩貓掉下幾滴眼淚 吃起野味比誰夾的都快 3一邊痛罵男人沒一個好東西 一邊跟網路上的野哥哥打情罵俏 4看看別的女人高聳的胸部心裡直罵騷狐狸 一邊再出門