男性增強肌肉的9大要素
哆啦A夢電影版 - Yahoo!奇摩知識+ 1、多組數什麼時候想起來要鍛煉了,就做上2~3組,這其實是浪費時間,根本不能長肌肉。必須專門抽出60~90分鐘的時間集中鍛煉某個部位,每個動作都做8~10組,才能充分刺激肌肉,同時肌肉需要的恢復時間越長。一直做到肌肉飽和為止,“飽和度”要自我感受,其適度的標準是:酸、脹、發哆啦A夢電影版有哪些?並說一下劇情的大綱!!請詳細一點!! 會員登入 新使用者?立即註冊 服務首頁 ... 不要叫我點哪個網址哪個網址,我需要 劇情介紹,麻煩一下,我會選最好的當最佳答案 最佳解答 發問者自選 ......
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