新手半馬訓練

【驚奇】好大啊

9月 6, 2012

劉安竹

kuso

訓練與慢跑- 半馬新手該如何準備？ - 運動討論區- Mobile01好大~~~~ 想請教各位慢跑達人，因為三月底將參加第一次半馬21km,目前我的實力是這樣，每 週都會固定跑步1~2......

全文閱讀

---

晨跑的決心

9月 6, 2012

林慕夢

kuso

訓練與慢跑- 新手如何加強訓練跑半馬!? - 運動討論區- Mobile01各位跑友們你們好~小弟是跑步有一段時間了~不過總是跑個30分鐘~大約4.5k左右 一周大概三次~~跑......

全文閱讀

---

兒子，別再打手槍了

9月 6, 2012

蔡涵天

kuso

1週跑步3天(1天5公里)，安全完賽半馬比賽21K？ | 山姆伯伯工作坊2014年9月2日 ... 1週跑步3天(1天5公里)，安全完賽半馬比賽21K？ ... 另外，新手在肌力訓練時，建議 一定要安排基礎適應期（原因，請參考【增加重量的時機：二二法則 ......

全文閱讀

---

吃可以吃的那種

9月 6, 2012

陳新白

kuso

半馬新手的5大恐懼 - 運動筆記講廢話?? 2012年3月31日 ... 上回我們的＜半馬新手指南＞幫你解決半程馬拉松訓練層面的問題，但「運動筆記」 知道，僅解決了訓練層面是不夠的，心理面的問題也必須受善處理 ......

全文閱讀

---

男人畢業後的五階段

9月 6, 2012

梁寄瑤

kuso

半馬新手指南 - 運動筆記頗中肯  阿阿阿 2011年11月2日 ... 新手們常以為只要遵照書上或網路上看到的那些12至16週的計畫練習， ... 上一項提 到，一般的半馬訓練計畫長度大約以12至16週為主，通常大家會 ......

全文閱讀

---

【這也太辣了吧】是男人都會想喝的飲料

9月 6, 2012

梁寒瑤

kuso

[WE RUN TPE] 挑戰半馬打造專屬於妳的訓練計劃 - 運動筆記 賣鬧啦!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 好恐怖2014年4月3日 ... 6月8日，一場專屬於妳的女子半馬即將在台北街頭開跑，不變的21.0975公里，因為 女生專屬而被賦予不一樣的意義。 ... 的Coach教練功能提供的訓練菜單、與有經驗的 跑友一起訓練，以完成半馬為目標， ..... 新手 KillerQueen Chang....

全文閱讀

---

---