男性增強肌肉的9大要素
映晟社會工作師事務所-公司簡介與工作機會-518人力銀行 1、多組數什麼時候想起來要鍛煉了,就做上2~3組,這其實是浪費時間,根本不能長肌肉。必須專門抽出60~90分鐘的時間集中鍛煉某個部位,每個動作都做8~10組,才能充分刺激肌肉,同時肌肉需要的恢復時間越長。一直做到肌肉飽和為止,“飽和度”要自我感受,其適度的標準是:酸、脹、發映晟社會工作師事務所 所有工作機會» 收藏此公司 我要檢舉 員工人數:暫不提供 產業類別:社會福利服務業 資 本 額: 暫不提供 人事聯絡:張先生 公司電話 ......
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