暖身動作

《籃球教室》暖身動作 @ SPALDING-Basketball Camp :: 痞客邦 ...   可是我一點都不羨慕耶XD暖身動作,不能馬虎 我們都知道運動前一定要做一些暖身操,伸展筋骨的運動,這樣是為了能夠將肌肉拉開,提升身體的溫度,所以當您進行運動時, 才不容易 ......

全文閱讀

暖身運動 所以我就說不要吃太辣了!暖身活動(緩和活動) 項 目 資料來源 馬克操.flv http://blog.pixnet.net/ivan1119/post/19461979 動態伸展操.flv ... 分解動作 分解動作-中高全套.wmv A00插腰舉踵.wmv A01RAP握拳內點 ......

全文閱讀

幾個簡單的入門暖身動作,教你安全做運動! @ 編輯 ... 這來配Whisky應該滿酷的跟著我學這幾個簡單又有效果的暖身動作 吧: 快走 步伐大,走到身體覺得熱起來,心跳加速。建議至少走400~500公尺。快走要配合深吸呼,運用你的臀部、大腿後 ......

全文閱讀