有氧無氧順序

小丸子的症狀也是你的症狀？

12月 3, 2011

葉紫蕊

kuso

想減肥，該做有氧還是無氧運動？(減肥,熱量,運動,有氧,無氧,跑步) - 優生活 - 健康 - iFit 愛瘦身 - 商業周刊坐在電腦前，不知道做什麼，卻又不想關掉它。同學們有木有？ 想打造婀挪多姿、窈窕動人的身形，運動絕對不可或缺。想要減肥瘦身的網友，一定要了解「有氧運動」和「無氧運動」這兩種運動各有什麼功效，隨著不同階段或根據不同需求調整運動類型的比例，可以讓瘦身效果更好喔。愛...

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發現小叮噹漫畫的ｂｕｇ

12月 3, 2011

張碧文

kuso

有氧消脂甩肉＋無氧塑身增肌，雙管齊下，打造易瘦體質不是夢現在才知道小叮噹腿這麼長！還可以彎腿耶 >/////想打造婀挪多姿、窈窕動人的身形，運動絕對不可或缺。根據隨著不同階段或不同需求，調整運動類型的比例，可以讓瘦身效果更好喔！ 相信【iFit 愛瘦身】的團員們，一定都很 ......

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人生而平等

12月 3, 2011

范姜孤桃

kuso

健身入門鍛鍊須知：正確理解有氧、無氧運動我們的起點真的是一樣的！ 常見的有氧運動項目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等等。有氧運動特點是強度低、有節奏、不中斷和持續，時間長。常見的無氧運動項目有：如賽跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、肌力訓練等。 許多人都 ......

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這下頭大了！

12月 3, 2011

劉安竹

kuso

【順序】熱身→無氧運動→有氧運動→拉筋→按摩→抬腿這下頭大了！卡住了進不去.... 這篇文章，要介紹各種類型運動的順序排列，將它們安排成一套最佳的作戰流程。先前幾篇文章已詳細介紹各種運動了，接下來就是教你如何將它們串連起來。下半身肥胖的人，除了有氧運動，還要加強下半身局部柔軟操(如瘦身操和拉筋) ，兩方面同時 ......

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18件無聊的傻事，你做過幾件？

12月 3, 2011

張碧文

kuso

減肥島物語: 熱身→無氧運動→有氧運動→拉筋→按摩→抬腿 - yam天空部落 1、用手插入米缸的米里面插來插去2、地下有階磚時，特意隔一格一格來走(不可走過界，要完全在格內)3、用鏡面反射陽光，照來照去4、鋪張紙在硬幣上面，然後用鉛筆在上面描，描個形出來5、吃完糖果之後，將糖紙包回原本四四方方的形狀出來 6、超級市場踩著購物車行走7、貼張寫著“我是白痴&rdqu提醒一下： 1.有氧和無氧最好分開做，例如1天有氧1天無氧，或是2天有氧1天無氧，總之，分開就對了。 2.真的沒辦法，得擠在一起做時，請「先做無氧」，「再做有氧」，順序搞錯會讓你「事倍功半」！...

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你死後，墓誌銘打算寫點啥

12月 3, 2011

謝半松

kuso

台大醫院_ 健康教育中心_有氧運動清明節，老師出題“你死後，墓誌銘打算寫點啥？” 以下是一些回覆： 1.一居室，求合租，面議。 2.小​​事招魂，大事挖墳。 3.我覺得我還可以搶救一下！ 4.廣告位招租 5.提供鞭屍服務，一次100！ 6.基因重組中，請稍候二十年 7.單挑冥王哈迪斯中，徵求組隊! 8.牧師，運動方式 有氧運動 無氧運動 變項 運動強度 適度，約50-90%最大心跳率 很高，幾乎接近個人最大能力的90%最大心跳率以上 運動時氧氣供應 足夠 不足 能量來源 主要來自葡萄糖與脂肪 葡萄糖和身體貯存能量 能量產生...

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