想減肥，該做有氧還是無氧運動？(減肥,熱量,運動,有氧,無氧,跑步) - 優生活 - 健康 - iFit 愛瘦身 - 商業周刊@words by 阿狗@photos by 馬雍@styling by 許宜惠@model：貝貝、小柔@studio：金湧泉SPA溫泉會館 冷氣團來襲，天氣冷颼颼，現在正是泡溫泉的好時機。尤物帶你一同到金山泡溫泉，對抗寒流，保養眼睛、顧身體。 十一月，夏季惱人濕悶感，早已經不見蹤影，取而代之的，是想打造婀挪多姿、窈窕動人的身形，運動絕對不可或缺。想要減肥瘦身的網友，一定要了解「有氧運動」和「無氧運動」這兩種運動各有什麼功效，隨著不同階段或根據不同需求調整運動類型的比例，可以讓瘦身效果更好喔。愛...
全文閱讀有氧消脂甩肉＋無氧塑身增肌，雙管齊下，打造易瘦體質不是夢（圖片來源：請按此） 他為什麼不碰我？◎沈政男 妳曾經在心裡有過這樣的疑惑、擔心、失望或氣憤嗎？如果他是妳的男友、同居人，很簡單，不要再疑惑、擔心、失望或氣憤，趕快包袱款一款，老娘走人。千萬不要嫁給一個對妳的身體已經沒有興趣，跟妳做愛有任何勉強的男人。也不要再嘗試做任何挽回的努力，就算妳能勉強他走入想打造婀挪多姿、窈窕動人的身形，運動絕對不可或缺。根據隨著不同階段或不同需求，調整運動類型的比例，可以讓瘦身效果更好喔！ 相信【iFit 愛瘦身】的團員們，一定都很 ......
全文閱讀健身入門鍛鍊須知：正確理解有氧、無氧運動@words by 貓白小姐@photos by 馬壅@styling by 許宜惠@model：小甄 大家都說我看起來很兇，而且感覺交過很多男友…但其實我唸6年女校，大學才交第一個男朋友，而且我真的很好相處，我以前志願是當搞笑藝人耶！ 如今的社會，喜歡什麼都不奇怪，而且有時候是越怪，常見的有氧運動項目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等等。有氧運動特點是強度低、有節奏、不中斷和持續，時間長。常見的無氧運動項目有：如賽跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、肌力訓練等。 許多人都 ......
全文閱讀【順序】熱身→無氧運動→有氧運動→拉筋→按摩→抬腿 圖說:夏語心接受男性雜誌拍攝封面化身愛情叢林獵人，要穿上露鎖骨、露肩衣服展露性感。（FHM男人幫提供） 欣傳媒 記者許家禎／台北報導 從大學生了沒的寶咖咖，到屢屢展現性感的夏語心。現在夏語心要大喊「我要獵男！」原來之前算命老師說她工作時戀愛會千瘡百孔，於是經紀人下了禁愛令。但夏語心還是藏不住想戀愛這篇文章，要介紹各種類型運動的順序排列，將它們安排成一套最佳的作戰流程。先前幾篇文章已詳細介紹各種運動了，接下來就是教你如何將它們串連起來。下半身肥胖的人，除了有氧運動，還要加強下半身局部柔軟操(如瘦身操和拉筋) ，兩方面同時 ......
全文閱讀減肥島物語: 熱身→無氧運動→有氧運動→拉筋→按摩→抬腿 - yam天空部落 曾經被經紀公司警告不准談戀愛的夏語心，在一月男人幫封面上卻大喊：「桃花？桃花？桃花離我很遙遠，我已經很久沒桃花了！」原因無它，只因曾經被算命警告工作時不可以戀愛，所以近期都沒有桃花；但她爛桃花倒是一堆，曾經被已婚男士追求，讓她嚇得直接封鎖對方。 俗話說男追女隔層山、女追男隔層紗，在夏語心的愛情世界提醒一下： 1.有氧和無氧最好分開做，例如1天有氧1天無氧，或是2天有氧1天無氧，總之，分開就對了。 2.真的沒辦法，得擠在一起做時，請「先做無氧」，「再做有氧」，順序搞錯會讓你「事倍功半」！...
全文閱讀台大醫院_ 健康教育中心_有氧運動@words by 阿狗@photos by 馬雍 科技日新月異，攝影器材也越來越進步。現在的年輕朋友，幾乎各個脖子上，都掛著一台數位單眼相機，更別說人手一台的智慧型手機。攝影的普及，使得拍照成了廉價品。可是，拍立得不一樣？它能拍下你此生的唯一？成為獨一無二的回憶？就讓拍立得達人──瘋得雄來告訴你！運動方式 有氧運動 無氧運動 變項 運動強度 適度，約50-90%最大心跳率 很高，幾乎接近個人最大能力的90%最大心跳率以上 運動時氧氣供應 足夠 不足 能量來源 主要來自葡萄糖與脂肪 葡萄糖和身體貯存能量 能量產生...
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【本報記者劉奕廷、鐘翠蓮台北報導】由於受到全球 COVID-19新冠肺炎疫情影響，PEUGEOT、CITROEN台灣總代理寶佳聯合氣車日前表示，汽車相關零組件製造供應鏈受到嚴重衝擊，原物料、車用晶片、運輸物流及人事等成本皆大幅攀升，嚴重影響車輛生產成本及交車時程。 圖說：Peugeot小改款3008
【記者 林明益／宜蘭 報導】 宜蘭縣「110年機車汰舊換新及新購電動二輪車補助計畫」已進入最後倒數計時階段，請車主把握今年度加碼補助機會，以免向隅！ 環保局黃政釧局長表示，為鼓勵縣民汰換老舊機車，宜蘭縣配合中央加碼補助車主汰舊換新，本（110）年度本縣縣民淘汰民國96年6月底前出廠的老舊機車後，換購
在日本這個國家中雙馬尾的髮型是相當受歡迎的~放眼不管二次元或三次元的人只要綁上這個造型都相當吃個開，當然也不乏相關的代表人物啦~ 你是不是馬尾控?馬尾就是有一股無形的魅力存在，就是這麼魅力無法檔，來自日本的『杉野静香』（Shizuka Sugino）用一種摧毀
在對方一窮二白的時候，還是義無返顧的嫁給了他。即使是這樣，對於大多數女性來說，仍然十分希望自己的丈夫可以出人頭地。但是，如何才能知道自己的丈夫將來會不會有所建樹呢？日本modelpress網站8月14日刊文，向你介紹容易事業有成的男人的4大特徵。滿足這幾個特徵的男士，一定十分出色。 1.能管住自己
如果你追求時尚，那一定不能錯過流行部落客的穿搭，像編輯幾乎每天都會追隨喜愛的部落客的發文，以思考下回穿類似單品時如何駕馭。然而，會看這些流行部落客穿搭的人幾乎都有同樣問題：「他們怎麼維持像模特兒般姣好的身形？而且皮膚、妝髮一直維持最佳狀態？」部落客Dana Suchow就要誠實的告訴你，photo
最時尚的法國時尚品牌紀梵希 Givenchy ，推出 Spring/Summer 2014 品牌最新包款，採用帥氣的拳擊包剪裁，並以高級的黑色皮革為設定，加入亮眼的橘色迷彩點綴，以及經典的五芒星設計，非常具有特色。 【本文出處，更多精采內容請上www.JUKSY.com；JUK
雖然沒有藍白拖，也沒有檳榔攤，但看著Versus Versace今年秋冬的目錄，不禁有種想要「嗶嗶嗶」的衝動。設計師J.W. Anderson引用60年代搖滾和70年代的迷幻精神創作2014秋冬獨特圖紋，除了義大利風紳士西裝款外，還附上皮夾克、棒球外套，以及一身「鎖鏈」裝，
強悍潮流品牌CASIO G-SHOCK，引領潮流先驅推出G-SHOCK 軍事風迷彩系列錶款，採用全新印刷技術，將迷彩紋路完美印刷於錶面、錶殼、錶帶等多角彎曲處，極致展現迷彩深淺色塊堆疊出的豐富層次。GD-X6900CM系列錶款，以狂野的虎紋迷彩設計，搭配53.9mm大錶徑並通過嚴峻的軍規測試，強悍