核心肌群訓練動作

台灣普遍學生上課的精神狀態...是因為體虛嗎

10月 8, 2012

何海丹

kuso

五項針對跑者核心肌群的訓練動作(train your core like a runner) | 山姆伯伯工作坊嗚呼呼呼，我感覺好累~~ 文章中，介紹了五種動作，來加強你核心肌強的肌群 。這些動作在瑜伽、彼拉提斯的課程中都很常見，有上過課的人應該不會陌生 ... 現在學習pose method,這五種核心肌群訓練可以簡化很多練習內容， 實在太適合我這種懶人練習。 感謝山姆伯伯分享。 |￣...

全文閱讀

---

是朋友就該有所犧牲 只不過是犧牲你........

10月 8, 2012

小安

kuso

五項針對跑者核心肌群的訓練動作 - Chaohsien 的部落格 - udn部落格這沒良心的.... 由於運動科學的進步，不管是什麼運動甚至是日常生活(搬東西、做家事、走路)，都強調核心肌群(core muscle)的重要性，核心肌群包括腹部(abdominals)、下背(lower back)及臀肌(gluates)。核心肌群提供身體的穩定度、爆發力及肌耐力，讓...

全文閱讀

---

【中肯】不要小看不會念書的小孩

10月 8, 2012

何新冬

kuso

核心肌群訓練動作 - 相關圖片搜尋結果...

全文閱讀

---

【新奇】鍵盤做的白馬

10月 8, 2012

王妙萱

kuso

在家健身(Home Workout): Core Strength 核心肌群訓練(4項動作 x 各3次)哇...真漂亮!!!! 這一組的訓練，一共有Side Plank、Supine Bridge、Reverse Crunch及Prone Corba四項的動作，訓練到你的 核心肌群 ，包含肋骨上的肌肉、腹部、下背、脊椎，是一個十分簡單完整的訓練，除了訓練肌耐力，也培養你對 身體控制 的能力。 一. Side Plank動作 ......

全文閱讀

---

救了一條魚之後...他實現了我的願望~但是...

10月 8, 2012

陳新白

kuso

核心肌群訓練哈哈...這條魚太逼積了!!! 核心肌群訓練 黃偉智 | 臺東縣政府教育處科員 前言 目前各級學校每學期都對師生實施體適 能檢測，其中有仰臥起坐一項。其檢測方式 ... 種動作。核心肌群 又可分為兩大群：第一群為深 層核心肌群，包括腹橫肌、多裂肌，因為腹 ......

全文閱讀

---

男生喜歡的女生vs女生喜歡的女生

10月 8, 2012

彭香珍

kuso

在家健身(Home Workout): Extreme Core Killer 核心肌群殺手級的訓練(13項動作 x 組數 + 不休息)... ： Core Strength Ⅰ 這一組的訓練，一共有Side Plank、Supine Bridge、Reverse Crunch及Prone Corba四項的動作，訓練到你的 核心肌群 ，包含肋骨上的肌肉、腹部、下背、脊椎，是一個十分簡單完整的訓練，除了訓練肌耐力 ......

全文閱讀

---

---