核心肌群youtube

女友精心打扮的萬聖節裝提不起男友興趣，她最後想出的點子讓20萬人都一起嚇破膽

10月 30, 2016

何海丹

kuso

核心肌群訓練 (上班族自救之姿態伸展篇) - YouTube  萬聖節到了，所有人都卯起來打扮得超恐怖，就是為了要嚇嚇對方，以嚇人為樂！ (Source: giphy)   不過這個女友的用心打扮卻遭到男友潑冷水，最後只好逼她使出大絕招啦！她一開始打扮成小惡魔，戴上長長的尖牙，拍好照傳給男友 (Source: facebook/BRoma核心肌群的訓練 是人體力量、發揮肌肉/骨骼功能的來源。 肌群中，包含了三個重要的部位：分別是「肩/頸」、「臀/腿」與「軀幹」。 連結影片示範裡，將特別為新陳代謝症候群的您設計了一系列漸進式的活動示範，讓您在活­動執行中達到 ......

全文閱讀

---

性解放の學姊范綱皓：我曾覺得台灣對同志很友善

10月 30, 2016

蔡涵天

熱門話題

【半躺臥抬腿 | 核心訓練】主要鍛煉部位 | 強化 腹部, 腿部肌肉, 核心肌群. 鍛煉下腹部肌肉, 無需 ...- YouTube「當你成為越溫柔的人，就會發現有越多人需要你。」性解放の學姊創辦人之一范綱皓這麼說。   一群性愛成癮、沒有尺度的女性主義者，以「妖女」自稱，所成立的「性解放の學姊」儘管曾遭檢舉而重新創立，至今仍吸引近十萬粉絲按讚，關注著她們對性別議題的觀點。   當社會碰觸到性別議題時，不管是動作要領: 1) 平躺或半躺, 雙手平放於身體兩側, 上身微微抬起保持放鬆靜止, 用肘部支撐上身. 2) 吸氣, 把注意力集中在腹部, 用腹部的力量拔腿舉起, 抬起雙腿離開地面約60度, 腿伸直, 抬高, 動作盡量緩慢. 同時讓您的雙腿伸直, 停留一秒鐘, 下去的 ......

全文閱讀

---

要是汽車「違規」在先，造成機車「閃避」不及迎面「撞上」，最後被撞的一方有可能「零肇事責任」嗎！？

10月 31, 2016

郭從芙

影音

什麼是核心肌群？ @ 籃球一隅間拾得 :: 痞客邦 PIXNET ::isCar! 在星期一的早晨，大家都趕著上班上課的尖峰時刻，大華當然也不例外的騎著機車趕著去上班，就在車潮洶湧的途中，大華前方路邊有一台違規停車的車輛突然開門，害大華閃避不及而撞上該部違停車輛，造成雙方身上都有嚴重的擦傷和車輛損傷，經過大華報警之後，雙方前往醫院就醫處理傷口。事後，違規停車的車主，向近年來常常聽見”核心肌群”這個名詞，但是又有多少籃球運動員真正的明白到底哪裡是核心肌群，又該怎麼訓練呢？ 核心肌群位在身體的中部，範圍涵蓋腹部、背部和骨盆部位，就大體上而言，核心肌群就是俗稱的腹、背肌...

全文閱讀

---

聖地巡禮！身為動漫迷最想前往朝聖的動漫聖地排行榜（上）

11月 1, 2016

葉詩萍

kuso

博客來-核心訓練圖解聖經：打好核心基礎，不僅運動成績進步減少傷害，亦能改善體態免除腰背疼痛原文出處：萌咩誌 編輯：喵妹 出去玩！出去玩！(≧∀≦) 喵妹這次要帶萌友們一起出去玩！ 常看到偶像劇以及電影的一些真實場景的取景地點 如果有到該電影或偶像劇的拍片地點朝聖一定也都會相當興奮 畢竟是主角們也待過的地方嘛 而現在有許許多多的動畫都是依照現實生活中的場景作畫 也有了聖地巡禮書名：核心訓練圖解聖經：打好核心基礎，不僅運動成績進步減少傷害，亦能改善體態免除腰背疼痛，原文名稱：Core Strength Training，語言：繁體中文，ISBN：9789863121848，頁數：224，出版社：旗標，作者：DK Publishing，譯者：鐵克健身中心 許育達,應充 ......

全文閱讀

---

這名超年輕的越南SPA老闆娘在IG的照片一出，網友都爆鼻血了！還有「才幾條線」的泳衣是怎麼回事！

11月 1, 2016

蔡若藍

男女話題

博客來-從零開始的體幹核心訓練：日本銷售第一！長友式伸展與體幹核心訓練40招加上8大模式全圖解，搭配DVD ... （source:臉書，下同）   大家都有聽說過越南的女生很美，但是近年來真是一個比一個美！這次有一位網友在批踢踢分享他以前出去工作見過的越南正妹，沒想到才剛發文馬上就讓網友暴動了！ 馬上來看看她的廬山真面目吧。   ▼有網友說，感覺她素顏一定還是很正。因為這張看起來妝很淡啊！2014年日本運動書籍銷售第一！口碑第一！ 想鍛鍊核心肌群，加強運動能力，改善體態的人，做長友式體幹核心訓練，一定會有效果！ 伸展→深層肌→外層肌→連動！體幹核心肌群訓練決定版！...

全文閱讀

---

東方臉孔但卻是「歐美的魔鬼身材」！前凸後翹那身材曲線散發出的性感！肉肉der才是極品啊！

11月 1, 2016

張憶曼

男人最愛

「核心摧毀者」，20分鐘的間歇性核心訓練練出六塊肌、燃燒 ... - YouTube 圖片轉自instagram下同 所謂的天使臉孔卻有著魔鬼的身材大概就是說這位了吧 有著亞洲清秀可愛的臉孔 但是那個身材曲線簡直讓人受不了 自然感加倍還有著歐美般前凸後翹的極品身材能不愛嗎！ 嘟嘴真的好可愛喔！但是胸前的那對凶器真的很難忽略 有著亞洲的可愛臉龐 但是身材曲線卻有著歐美的肉肉的性感 買2012年9月1日 - 7 分鐘 - 上傳者：bbetterJOE 強烈建議先看「基本核心訓練」： https://www.youtube.com/watch?v= hAqdH2DmH70 bbetterJOE臉書專頁 ......

全文閱讀

---

---