教你如何有效腹部健身
松葉騎士館.機車材料總匯(公明路概念店) - 美美網 側身彎腰運動:直立。雙腿分開,兩臂左右平舉,上體前屈,用左手指去碰右腳,右臂自然上舉,兩腿和兩臂都不得彎曲,吸氣,然後還原,呼氣。再換一方向,重複一次。連做8次。 屈腿運動:仰臥位。雙臂左右平貼地面,兩腿伸直後同時屈膝提起,吸氣,使大腿貼近腹部;然後呼氣,緩緩還原。重複8次。 舉腿收腹:主要是松葉騎士館.機車材料總匯(公明路概念店)位於嘉義市公明路155號,專營所有機車零件.配件.百貨. ... 熱門查詢: 溫泉 澎湖花火 小琉球 大甲媽祖 日月潭住宿 阿里山住宿 全台住宿訂房 最便宜訂車方案...
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