讓婚姻保鮮的“家庭作業
[請教]如何減脂肪不減肌肉? (第2頁) - 運動 ...- Mobile01 每天作業 1. 問問對方的工作情況 在他回家的路上問問他這一天過得怎麼樣。這樣可以使你們在下班之後回到家中調整自己的態度,讓彼此更有同步性。比如說,如果你的Ta這一天過得很糟糕,那麼你就不要期待他對你身上發生的好事保持足夠的熱情。 2. 明確彼此晚飯的著落 Ta要不要在家裡吃呢?工作了一天的上班族這樣一段時間就可以達成減脂肪不減肌肉 我現在的教練為我設定的兩個目標 一‧控制體重讓它往下掉 二‧減脂的同時還要增加肌肉量 這樣的目的是為了瘦 ......
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