開始練習,一個人過節◎肆一
睡眠321,幸福一整夜 一個男人的告白:「新年?喝酒。聖誕節?喝酒。情人節?喝酒。一個人過節?喝酒。」 比起一個人過節,其實妳更害怕的是別人問妳:「節日打算怎麼過?」 打算?什麼打算?每當這種時候,妳就會後悔自己為何沒有事先就想好答案,妳早該料到總會有人問起的。尤其是臉書上,一過完聖誕節,馬不停蹄地新年活動預告就一波波來只要一個簡單的「想法」盤踞在你腦海,大腦與身體便都會同時全面啟動,使我們全身都處在緊繃狀態,干擾我們入睡。這便是為何改變『想法』與建立良好的睡眠習慣,可以讓大腦與身體皆可達到在入睡時需要的放鬆狀態,而睡前的放鬆不僅僅是躺上床 ......
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