練肌肉的方法

可憐的主機

9月 3, 2013

林凝晴

kuso

養豬計劃: 啞鈴的選擇方法 - 增胖也需要練肌肉 - yam天空部落可憐的主機話說有一天，強者我學姐（以下簡稱"蛙"）她買了一台 超迷你 但 散熱超弱 的A牌準系統主機由於蛙學姊從來不更新 也不懂得防毒軟體為何物於是這台主機經歷了重重的歷練，到我的手上...蛙：「哎，學弟怎麼辦？我的電腦打不開耶。」我：「情況是怎樣？」蛙：「喔，前一陣子我Ｃ槽打不開，我都沒理它，結果增胖如果只是不斷增加熱量, 卻不運動, 那就會累積過多的脂肪, 這樣對健康是不好的, 所以增胖也需要健康一點, 需要將熱量轉換成肌肉. 很多人一聽到練肌肉,......

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國外變態節目尺度過大 驚悚內容挑戰承受極限

9月 3, 2013

黃友陽

kuso

篇名： 如何練出結實的肌肉 - 中學生網站這真的很恐怖，除了感覺到噁心之外， 更想知道這些人到底把創意當成什麼呢？靠奇怪的東西賺收視率真的Ｘ＄％＃％     但是敬業的態度卻又叫人敬佩阿......如何練出結實的肌肉 3 要是運動後30 分鐘內的營養攝取，因為運動後30 分鐘是吸取營養的黃金時 期，且運動後身體是非常饑渴的，每個細胞都等著吸取養分，所以這段時間 內吃了對的食物，身體不但不會疲憊還會比原本更強壯。...

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碰到這種醫生也只能自求多福了...你敢給他醫嗎？

9月 3, 2013

何憶青

kuso

博客來-男人肌肉就要這樣練：20天練出肌肉爆發力！國家級運動健護教練教你速效健美！  作者序 男人有肌肉不夠看！要健康、有爆發力，加上好心態！才是好男人 這是一本工具書，專為想讓自己的體態看起來更MAN、肌肉更有線條的男人而寫的書。但是，我不打算介紹在網路或書店中已經一籮筐的傳統健美的鍛鍊方法給大家，我想延續我上一 ......

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開學拿到新課本的當下，就知道這次全學年第一名一定是我了

9月 3, 2013

劉秋曼

kuso

想要變肌肉男嗎? 肌肉訓練的13大秘訣/ 4月8更新 - alanbchk的創作 - 巴哈姆特 這樣的課本每個小孩都很喜歡吧～1. 大重量、低次數： 健美理論中用RM表示某個負荷量能連續做的最高重復次數。比如，練習者對一個重量只能連續舉起5次，則該重量就是5RM。研究表明：1-5RM的負荷訓練能使肌肉增粗，發展力量和速度；6-10RM的負荷訓練能使肌肉粗大，力量速度 ......

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超市處處是陷阱 千萬不要沒看清楚就帶回家喔原汁原味的內容在這裡

9月 3, 2013

小安

kuso

瘦肚子+練腹肌]的方法 - 花花世界 - 生活花卉園藝論壇如夢也很喜歡超市的特價時段，可以撿便宜回家誰不喜歡呢（=^m^）不過，如果是撿到這樣的便宜回家，應該不會知道該哭還該笑吧！上面還寫著「夢幻」的特價壽司，但仔細看才發現～啊壽司料咧？白慘慘的8條壽司飯躺在那裡，絕對可以算是一齣超市杯具吧（苦笑）原汁原味的內容在這裡   瘦肚子+練腹肌]的方法 瘦身討論區 ... 跳蠅減肥法 每日跳繩一千下 每天可減少0.5公斤，三日則1公斤半! 保持24腰法 只要躺在地上伸直雙腳然後提升，然後放回，勿接觸地面，...

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比谷歌大神還要強的電腦！

9月 3, 2013

黃如筠

kuso

如何訓練大腿肌肉 - BodyClub.com如何訓練大腿肌肉 重量訓練 ... 腿肌是人體最強大、厚實的肌肉，要想練好大腿肌，既要有全面性又要有針對性。 一、運動強度...

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