男性增強肌肉的9大要素
輔仁大學職能治療系 1、多組數什麼時候想起來要鍛煉了,就做上2~3組,這其實是浪費時間,根本不能長肌肉。必須專門抽出60~90分鐘的時間集中鍛煉某個部位,每個動作都做8~10組,才能充分刺激肌肉,同時肌肉需要的恢復時間越長。一直做到肌肉飽和為止,“飽和度”要自我感受,其適度的標準是:酸、脹、發大三必修課程 課程名稱 學分(上) 學分(下) 導師時間 0 0 專業倫理 職能治療倫理 2 腦功能職能治療與評估(含實習) 2 職能治療評估學(含實習) 2 職能治療行政與管理學 1 生理疾病職能治療(含實習) 3 日常生活訓練(含實習)...
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