肌肉痠痛高蛋白

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運動後適量高蛋白 強化你的瘦肌因「高蛋白？那不是男生或是舉重選手在喝的東西嗎？ (´ﾟдﾟ`)」 親愛的，如果你還抱有這樣的迷思，可就大錯特錯囉～事實上，運動後 2 小時是身體的黃金進食期，這時代謝快，適量補充蛋白質可用來修補增強肌肉，反而更能打造緊實迷人的身材喔！...

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養豬計劃: COSTCO 賣的超划算 EAS 高蛋白補充品 - yam天空部落I am genius!!!! 板主回覆: Aso 您好, 以下回答您的問題. 1. 你要記得, 練肌肉的時候以力竭為目標, 但並不是搞到自己衰竭. 每一組力竭是指這一組再也無法多舉一下, 然後休息 1~2 分鐘就又可以再舉下一組. 而衰竭是練到直接倒地, 這是不一樣的....

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養豬計劃: 啞鈴的選擇方法 - 增胖也需要練肌肉 - yam天空部落乾啦~~~!!! 增胖如果只是不斷增加熱量, 卻不運動, 那就會累積過多的脂肪, 這樣對健康是不好的, 所以增胖也需要健康一點, 需要將熱量轉換成肌肉. 很多人一聽到練肌肉,......

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一天50分鐘,簡單卻有效的訓練菜單 - BIG510651的創作 - 巴哈姆特唉呀呀，男生真是有點壞~~~~ Borderless： 那個.....真的很不好意思又來打擾了。第一天的部分做完至今天時，用手按壓訓練部位的肌肉會有一點點痠痛，一樣可以持續做第四天的部分嗎?還是組數需減少?另外再請問一下，訓練完飲用300左右(約市售的一瓶)的牛乳，蛋白質的補充 ......

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台北果凍按摩減脂按摩～張姐的咪咪天堂 :: 痞客邦 PIXNET :: 看我的厲害，拿出我得絕招!!!雖然肩頸痠痛是現代人的文明病，然而做過果凍後的女性肩頸酸痛的情形將會更嚴重. 經常連痠痛到肩胛骨附近的肌肉都是酸痛不舒服的，甚至有時嚴重到連呼吸都不順暢及胸悶的問題。 果凍初期按摩時間不夠或沒有正確的按摩，無法完整破壞和及時 ......

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