腹肌锻炼

據說99 的人都認得出這個人~即使他們從未照過面

11月 2, 2012

何樂芹

kuso

8分鐘ABS訓練！練出精實腹肌和立體人魚線 基礎篇| manfashion ...你想起他是誰了嗎？ 擁有人人稱羨的精實腹肌及人魚線，不再只是明星們的專利！其實不論男女，只要短 短8分鐘，透過簡單8個腹肌的基礎訓練，持之以恆的鍛鍊，就能在2周內感覺出自己 ......

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【秘訣】男人如何在車子旁邊擺出最帥的pose？

11月 2, 2012

謝盼柳

kuso

8分钟腹肌锻炼第1级- YouTube只要擺出這個黃金角度~保證帥翻天！ 2013年10月14日 - 8 分鐘 - 上傳者：geshigaokexuede 腹肌隐隐约约了，不过我本来就比较瘦.15042015 今天前七个动作每个做了20个 ......

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史上最淒涼的墓誌銘...這個人的一生也太悲慘了~

11月 2, 2012

小安

kuso

牛男健身视频18：6分钟腹肌急速锻炼（原画）（清晰） - YouTube囧...我想為她念一聲阿密陀佛...施主請安息吧~ 2012年11月13日 - 13 分鐘 - 上傳者：wei geng 做兩個禮拜四塊就出來了，下腹那兩塊超難練出來不過有點型了，我的是早晚都各做 15分鐘，最後在多做一項手肘撐地40秒讓原本僵硬的腹肌 ......

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這個學生到底說了甚麼~讓老師氣到脫褲

11月 2, 2012

黃懷雙

kuso

在家裡如何練6塊腹肌- YouTube學生好賤XDD 2013年2月28日 - 3 分鐘 - 上傳者：Aniki Chang 這個動作是強化腹肌當然也可以令腹肌的線條明顯問題是你要降低脂肪比例腹肌 才能看得出來 ... 练腹肌如何拉到脖子 ......

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最新型的擋油煙方法~下廚再也不用灰頭土臉

11月 2, 2012

張千梅

kuso

一休運動心得分享--每天4分鐘練出六塊肌，TABATA四分鐘腹肌運動 ...好像真的蠻實用的..... 2014年8月21日 ... 很多人以為要練腹肌，一定要上健身房用器材才有辦法，我以前也有這個迷思，也買 過仰臥起坐的斜版回來用，但用沒多久就放在那掛衣服了。...

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天啊~在路上看到這景象...我該怎麼做

11月 2, 2012

王映夏

kuso

10大訓練腹肌的迷思與錯誤| 山姆伯伯工作坊三個做法，請選擇!!! 2013年9月5日 ... 實在是太多人一直在問什麼人魚線、馬甲線、六塊肌的問題了，腹肌可不可以天天做 嗎？做仰臥起坐就可以了嗎？為什麼每天練，六塊肌就是浮不 ......

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