早上先刷牙還是先喝水?困擾人生的15個問題終於有答案了!
膀 胱 訓 練 - 臺北市立關渡醫院 進步君: 接觸了過多的信息,就會變得容易糾結。實際上,很多模稜兩可的論調,都有一個簡單粗暴的總結,那些曾讓你心裡發毛的小問題,今天終於要有答案了! 1 水果飯前吃還是飯後吃? 這得看你的身體狀態需求 和水果種類 適合自己的才是最好的 一般情況下推薦飯前吃 五、 膀胱訓練的步驟 飲水訓練:(目的:避免膀胱過度擴張及小便太少) (1) 為了保持每日有1500-2000ml的尿量,希望每日飲水量(包括三餐及水果)大約在1500-2000ml 。 (2) 每日飲水量希望在清晨七時到晚上九時止(九點以後盡量避免在喝開水以免 ......
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