男性增強肌肉的9大要素
血多 - YouTube 1、多組數什麼時候想起來要鍛煉了,就做上2~3組,這其實是浪費時間,根本不能長肌肉。必須專門抽出60~90分鐘的時間集中鍛煉某個部位,每個動作都做8~10組,才能充分刺激肌肉,同時肌肉需要的恢復時間越長。一直做到肌肉飽和為止,“飽和度”要自我感受,其適度的標準是:酸、脹、發Incudes different kinds of video I made. ... 0:37 The Epic Split feat Super Saiyan Vegeta 羅禮士都出場了 賽亞人也不能缺席 57,217 views 6 months ago 1:33 有粉絲說血多長得像石內卜...
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