男性增強肌肉的9大要素
火影忍者術列表 - 維基百科,自由的百科全書 1、多組數什麼時候想起來要鍛煉了,就做上2~3組,這其實是浪費時間,根本不能長肌肉。必須專門抽出60~90分鐘的時間集中鍛煉某個部位,每個動作都做8~10組,才能充分刺激肌肉,同時肌肉需要的恢復時間越長。一直做到肌肉飽和為止,“飽和度”要自我感受,其適度的標準是:酸、脹、發招式 等級 說明 結印 使用者 火遁‧豪火球 C 以査克拉提煉,從口中發出一發大火球,其威力可以燒出直徑7公尺的洞穴來,非一般下忍能學懂。 巳-未-申-亥-午-寅 宇智波一族所創,宇智波佐助、宇智波鼬和卡卡西都用過...
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