跑步前熱身運動

哪種病人動手術最省事

5月 8, 2013

林凝晴

kuso

||||| 歡迎來到 教育部 體育署體適能網站 ||||||四個外科醫生聊天談到為哪類病人動手術最省事。 第一個醫生說：「我認為是會計師，你切開他的身體之後，會見到所有內臟都有編號，絕不會混淆。」第二個醫生說：「圖書館管理員也不錯，內臟都按分類排列。」第三個醫生說：「我喜歡為工程師，他們理解為什麼我們替病人動手術後總愛在病人體內留下刀或鉗。」最後一(一) 測驗對象：國小男、女學生（測驗800公尺），國中、高中、高職、大專院校男(測驗1600公尺)、女(測驗800公尺)學生 (二) 測驗目的： 測量心肺功能或有氧適能 (三) 測驗器材： 1. 計時碼錶、石灰、哨子、信號旗、號碼衣 2....

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元宵節猜燈謎的由來

5月 8, 2013

何新冬

kuso

心肺功能鍛鍊︰快速步行與緩步跑相傳，兩千多年前，就有了猜謎這種活動。那麼，猜謎咋又變成燈謎了呢？這裡還有個猜燈謎的故事呢！據傳，很早的時候，有個姓胡的財主，家財萬貫，橫行鄉里，看人行事，皮笑肉不笑，人們都叫他「笑面虎」。這笑面虎只要看見比自己穿得好的人，便象老鼠給獵捋鬍子──拚命巴結；對那些粗衣爛衫的窮人，他則像餓狗啃骨頭──恨緩步跑初學者在進行鍛鍊期間，可採用時跑時行的方法。開始時可用舒服和固定 的速度，慢慢跑動，可與同伴邊跑邊談，或自己㆒面跑，㆒面哼著曲調來調節跑 步速度。如因呼吸急促而未能做到，即表示運動量過高，身體暫時仍未能適應，...

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我喜歡你的想法

5月 8, 2013

林凝晴

kuso

全程記錄！名古屋-旅行與路跑紀行 - 日本旅遊活動 VISIT JAPAN CAMPAIGN老師 : 樹上有十隻小鳥，用獵槍打掉一隻鳥，還剩幾隻?學生: 一隻也不剩，都被嚇跑了。老師: 錯!!還剩九隻，但，我喜歡你的想法!學生不服輸也反問了老師一個問題學生: 老師，我也有問題想請教你。老師: 哈！？學生: 有三位妙齡女郎在路上吃冰淇淋，第一個用咬的，第二個用舔的，第三個用吸的，請問哪一個已全程紀錄台灣人部落客參加2014年3月19日（日）舉辦的「名古屋女子馬拉松 2014」！從參加馬拉松過程到當地觀光，為您介紹這趟充分享受名古屋之旅。...

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最近流行的暴寒愛情語錄

5月 8, 2013

黃如筠

kuso

甘思元教你，簡單運動熱身操 - YouTube1. 你以為最酸的感覺是吃醋嗎？不是，最酸的感覺是沒權吃醋。 2. 常常告誡自己不要在一棵樹上吊死，結果，在樹林裏迷路了。 3.談戀愛就像剝洋蔥，總有一層會讓你流淚。 4. 任何人都可以變得狠毒，只要你嘗試過嫉妒。 5. 喜歡一個人，就是在一起很開心;愛一個人，就是即使不開心，也想在一起。 6. 浪想讓跑步跑更久、跑更快，做好充足的熱身是一定要的啦！運動健護教練甘思元，糾感心幫­don1don拍攝教學影片，還不快來學一下嗎？...

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金斧銀斧

5月 8, 2013

黃懷雙

kuso

笑著跑完5K/10K/半馬/全馬的訓練課表 | 山姆伯伯工作坊有個人到了湖邊不小心(?)把一個普妹推到湖裡湖中出現了一個女神女神：你掉的是正妹胸妹還是普妹路人：普妹女神：很好這三個妹都給你過不久那個人又把普妹推到湖中女神：又是你你怎麼這麼貪心？多給了二個妹還不夠喔？路人：沒有啊，那個普妹我不要了在進行完「體能評估(跑步)」含最大心跳率之後，若你是屬於「Level 2」的朋友，「Heart Rate Training」書中提到一份針對 5公里/10公里/半馬與全馬 所設計的訓練課表，目的是讓你 笑著 跑過終點，一共包含了24週，心跳率涵蓋最大心跳率的60%~85%。...

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嚇人的請假理由

5月 8, 2013

陳新白

kuso

||||| 歡迎來到 教育部 體育署體適能網站 ||||||有一天某學生要請喪假，就拿著假單到教授那兒簽名。學生：教授！我要請假！教授：嗯...假單我看看！喔...好，可是你的請假事由寫【出殯】不太好吧？學生：會嗎？我阿公出殯啊...不然要寫什麼？教授：嗯...總覺得怪！先批準你的假，但請假事由拿回去改一下好了！學生：謝謝教授過了數日後，教授被叫到教務處去了跑步： 1. 跑步運動時應以最大心跳率之60 到80％的運動強度來跑，此時跑 者的直接感覺是有一點，但還可以 和同伴交談 2. 每次跑步時間以大於20分鐘為佳， 隨著心肺適當的增加，可以愈跑愈 遠，愈跑愈快。...

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