跑步前熱身

跑得比什麼都快

5月 17, 2013

張碧文

kuso

台灣美津濃 MIZUNO (TAIWAN) CORPORATION│運動教室（有的地方用台語發音比較好笑） 有一個旅客到蒙古旅行，遇到一位商人， 商人就對他說：我有一隻馬，跑得比什麼都快，旅客不信，於是商人就說不信你試試看！ 旅客一上馬，不論怎麼踢它、打它這隻馬都不動，他就去問商人， 商人就說你忘了說"Ｘ你娘"（台）這三個字，旅客得知透過完整的運動姿勢影音教學、圖解及文字說明，學習高爾夫、棒球及慢跑的動作要領。 ... 1 基本伸展操 小腿＆阿基里斯腱 請充分伸展阿基里斯腱吧! ・雙腳前後大幅拉開，與腰同寬 ・重心放在前腳...

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你是哪一種人

5月 17, 2013

連元柳

kuso

跑步機使用-注用事項及如何居家使用~~ 答案出來囉~~結果：田：好脾氣的人目：精明的人由：善良的人甲：狠心的人申：狡猾的人旦：慵懶的人白：喜歡性愛的人「日」字再多一筆劃，你最先想到什麼字？想 快想 認真想 有好多字ㄛ~但要第一直覺出現在腦海裡的那個字才準算ㄛ跑步機選購後如何正確安全操作家用跑步機呢？不論您是否急得想運用跑步機減肥，還是希望透過家用跑步機來釋放自己，都須要避免跑步機帶來的運動傷害。SOLE跑步機提供幾個參考，供您使用跑步機時可注意的事項。...

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我的家 笑一笑沒煩惱

5月 17, 2013

謝語蘭

kuso

健身超快方法：十分鐘簡單運動或WORKOUT前熱身 - YouTube小華在作文簿上寫道：「我的家有爸爸媽媽和我三個人，每天早上一出門，我們三人就分道揚鑣，各奔前程，晚上又殊途同歸。爸爸是建築師，每天在工地上比手劃腳；媽媽是售貨員，每天在商店招搖撞騙、來者不拒；我是學生，每天在教室目瞪口呆、充耳不聞。我的家三個成員臭氣相投，家中一團和氣。但我成績不好的時候，爸爸也同室好多朋友都有問運動或健身前D熱身應該點做. 本星期的video會讓大家認識一個快及有效的方法去做熱身幫助大家防止受傷及提高你­的運動或workout水平. 希望對大家有用!! 如果您有任何問題請去 www.bnsfitnesshk.com 或 我們的Facebook page http://www.facebook.com ......

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大陸順口溜.越到後面越好笑~

5月 17, 2013

陳新白

kuso

跑步機|家用|商用|跑步機推薦-FD健身網到了北京才知道官小，到了東北才知道膽小，到了上海才知道樓小，到了深圳才知道錢少，到了海南才知道身體不好，到了包廂才知道老婆老。一等美女飄洋過海，二等美女深圳珠海，三等美女留在上海，四等美女鄉下等待，五等美女下放勞改!男人是飛機：10歲模型機，不是真飛機；20歲直昇機，馬上就能起,30歲戰鬥機，靈活又FD健身網-專賣健身器材,跑步機,踏步機,飛輪車,健身車,重訓啞鈴等運動商品及配件,歡迎線上訂購! ... 加速熱身及收操效率 肌肉結塊退散 提升身體靈活度及疼痛感知 此款為空心 ......

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非常恐怖的軍中笑話

5月 17, 2013

彭香珍

kuso

博客來-郭老師的跑步課：從入門到進階，300個正確的跑步要訣說到當兵，就讓人聯想到鬼故事，剛好小弟也是在外島退役(馬祖南竿)，還記得那度日如年的日子，腦中只有單純的兩個願望，第一是趕快退伍回家，第二是用65K2在後勤官的腦袋上轟一個洞....不知不覺一晃眼一年過去，在我以為將平靜的結束我的軍旅生涯，卻發生了這麼一段靈異故事。時間是某一個下哨的深夜一點多，由於書名：郭老師的跑步課：從入門到進階，300個正確的跑步要訣，語言：繁體中文，ISBN：9789573272946，頁數：240，出版社：遠流，作者：郭豐州，出版日期：2013/11/01 ......

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夫妻看足球賽 18+

5月 17, 2013

彭靜菱

kuso

訓練與慢跑 - adidas micoach 我的教練試用心得報告—設定自己的跑步課表 - 運動討論區 - Mobile01夫妻倆看奧運會足球賽，妻子興奮不已，抱老公撒嬌。妻子：老公，今晚你也要射我的門喔 !夫一把推開妻子老公：妳懂個屁啊，射自家門算輸，射別人的才算贏！妻子：％︿＠！＃＊！︿～＃種類 範例 說明 Easy Run 輕鬆跑 Dist: 3km @8:00 以 8:00/ km 的速度跑3公里 Tempo Run 節奏跑 Dist: 10 km, inc Warm; 6 km @ 5:43; Cool 全長 10 km，先熱身2 km，再以每5:43 /km 的速度跑6km，最後緩衝跑 2 km Speedwork 速度練習 Dist: 13 km, inc...

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