跑步暖身操

「政大桂綸鎂」用長腿量陽台長度在網路上爆紅，沒想到她私下的「玩水生活照」犯規到讓人暴動！

8月 3, 2017

小安

男人最愛

適合跑者的八大伸展操 - 各位丫族會員及全國各地跑友大家好 ▲「政大桂綸鎂」莊惠琪。（source:左:youtube/右:莊惠琪臉書）   大家好，我是小白兔～ 不知道大家對於前陣子爆紅的「陽台變成雅房」女記者用自己的腿來當作測量單位的報導還有印象嗎？這位女記者的作法讓許多網友大讚超可愛！ 根據莊惠琪臉書報導，這位女記者的名字叫做莊惠琪，她在測適合跑者的八大伸展操 身體的柔軟度可確保運動傷害的降低，而運動後又比運動前適合作身體的拉筋伸展。以下介紹八種相當適合跑者使用的伸展操。在作伸展操的過程中記得保持均勻的呼吸，每個動作至少維持15秒以上，最好能重複每個伸展動作2次。...

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日本妹子畫畫真不要臉！

8月 3, 2017

謝語竹

男女話題

博客來-這樣做「肌力訓練」，跑步．瘦身．體能出現驚人改變：66招徒手「練肌運動」大公開，李秉憲、宋仲 ...    何大大推薦｜ 總 第 1614  期 ｜     你應該考研當律師 你應該考公務員 你應該愛上她（他） ……   你應該做什麼？ 每個人總會被貼上這些標籤 他們用這個社會的規則告訴你 你必須這樣做 ▼ &書名：這樣做「肌力訓練」，跑步．瘦身．體能出現驚人改變：66招徒手「練肌運動」大公開，李秉憲、宋仲基、韓彩英的私人健身教練首次出書（贈精美防水練肌大海報），語言：繁體中文，ISBN：9789866228933，頁數：288，出版社：采實文化，作者：鄭周 ......

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「小隻馬巨乳女神」天木純熱唱洗腦神曲PPAP，沒想到下一秒她卻把筆插進……網友「噴到鍵盤了啦！」

8月 5, 2017

張千梅

熱門話題

減肥島物語: 慢跑運動：每天跑3000公尺就夠了！ - yam天空部落 ▲小隻馬女神天木純，有「最強童顏巨乳」的稱號。（source：twitter）     哈嚕大家好，吉編又來惹～ 上次跟大家介紹過3個乳波蕩漾的「布丁奶女神」，其中一個是有著「小隻馬童顏巨乳」稱號的寫真女星天木純。雖然「童顏巨乳」這個詞現在有點被濫用，但天木純憑藉著只有148公這個月才開始慢跑,16號跑完腳踝開始痛,過了10天才好昨天,昨天開始才 又開始慢跑,後來到網路上找資料才發現可能是運動過量(慢跑一小時),加 上沒熱身就慢跑,畢竟退伍8年多沒運動了 後來想想以前當兵跑步也沒跑這麼久,可能真的是過量了,以後可能慢跑30...

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告別虎背熊腰，來個周冬雨，劉詩詩性感迷人的「美背殺」！

8月 3, 2017

連元柳

男女話題

跑步暖身操 - 影片搜尋                火辣辣的夏日，真的是熱的不想穿衣服呀，然鵝是不太可能的，所以想要保持清涼又可以性感，像露胸、露腰、露胳膊、露腿的到處都是，除此之外想要露地性感又大方，怎麼能少了美背殺呢？   &...

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他18歲被捕入獄後又離異，走在路上竟爆紅成為男模，創立了自己的時尚潮牌！

8月 3, 2017

連冷文

男女話題

一年瘦12公斤！想減肥成功就靠「超慢跑」(手腳冰冷,便秘,減肥,跑步,運動,慢跑,瘦身) - 減肥 - 早安健康 - 良醫 ...                  不知道小仙女們對紋身男保持怎樣的一種態度？ 是敬而遠之，還是對他們叛逆追求自由的精神的嚮往呢？   相信大多數人對於這樣桀驁不羈的畫風多少還是有些許忌憚的，但格姐覺誰說跑步一定要快？用跟走路差不多快的速度「超慢跑」，一樣能達到健身減重的目的，甚至更容易持續，無論男女老少都能立刻上手！ 「現代人多數缺乏運動且體力不足，速度慢到驚人的超慢跑，才是最適合的運動方法。...

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男人在不在乎你，就看這三點

8月 3, 2017

劉安竹

男女話題

跑步暖身操 - 相關部落格來源：卡娃微卡  ＩＤ：kawa01 人的一生會遇到很多人，有些人，你付出再多他也看不到你；而還有些人，早在你不經意間，他就已經把你放到了心裡最重要的位置。而判斷一個人在不在乎你，只看這三點：  在乎你的人，捨不得讓你​​失望  很多時候，你在一段感情裡總是失望，不是因...

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