跑步熱身運動

慢跑前的熱身運動 - Yahoo!奇摩知識+   就算我是貓,也要當一隻勇敢做夢的貓!小弟最近開始有在慢跑 也都有做暖身運動 但是不知是不是做的不足 跑步約4000以上膝蓋會有點痛 稍微爬了下文 沒看 ......

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適合一般強度不大的中長距離跑步練習前的熱身運動 - 雲水人間的分享部落格 - udn部落格   大哥,請問您是想飛嗎?先稍微活動一下全身的關節 5-10分鐘的緩步跑 依下列次序進行拉伸運動 每個動作造20-30秒 用略快於比賽的速度完 ......

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