跑步膝蓋痛護膝

敢惹我~ 小心給你好看

12月 19, 2011

陳覓雪

kuso

香港脊醫醫務中心- 膝蓋痛, 膝蓋痛成因, 膝蓋痛病徽, 膝蓋痛治療 少惹我了!!!!!膝關節是人體最大的關節，是用來支撐整個身體的重量。膝關節組織發炎, 髕骨肌腱炎、膝關節滑膜炎、鵝掌肌腱炎。患者會首先感到腰部及臀部肌肉疼痛及麻痺。膝蓋痛的治療方法, 脊科治療, 用一些特別的矯正器及特別的手法矯正輕度錯位的脊推關節。...

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有夢想是好的

12月 19, 2011

陳覓雪

kuso

預防膝蓋痛 － 股四頭肌訓練法與膝蓋保健訓練法 | 嚴浩秘方集 不可能的任務~!!!!!以下是登山補給站，幾位前輩提供的經驗分享。 雖然不是山友，還是要好好保護自己，身體才能陪著我上山下海到處跑跳啦！ 原文出處：http://www.keepon.com.tw/ActiveSite/Message/One.asp?MessageID=62981 跑步時經常用到大腿後面的肌肉群，以致於跑者大腿 ......

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我被綁架了

12月 19, 2011

何樂芹

kuso

臺安醫院 » 惱人的膝蓋痛～髕骨軟化症 飛天小女警會去救你的!!!!王小姐任職於外商公司，上班天天都需要穿著高跟鞋，近日來在上下樓梯時感覺膝蓋有痠軟疼痛的感覺，吃了一段時間止痛藥，症狀時好時壞。李媽媽生過三個小孩，屬於典型家庭主婦，做家事的時候常會覺得膝蓋疼痛，尤其是在蹲跪的動作時，症狀更為 ......

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搶劫

12月 19, 2011

謝語蘭

kuso

臺安醫院 » 膝蓋痛   不要動！現在是搶劫！男生靠左邊！女生靠右邊！沒錢的站中間！膝關節是人體的最大關節，除了因新陳代謝異常（如：痛風）、自體免疫性疾病（如：類風濕關節炎、僵直性關節炎、紅斑狼瘡…等）和外傷所引起的膝蓋痛以外，大部分是可以找出原因的。在日常生活中只要有過一次的使用不當，任何年齡都有機會發生 ......

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排隊

12月 19, 2011

陳巧芹

kuso

預防膝蓋痛 - 鍛鍊股四頭肌 > 台灣登山論壇 > 登山補給站   中央伍為準！向右看！齊！ 左三！你為什麼把腳放到別人身上了？山友常會有膝蓋痛的問題,尤其是下山的時候. 跑者也有類似的運動傷害,稱之為跑者膝(runner's knee). 除戴護膝外,跑步網站上還建議了三個方法來鍛鍊股四頭肌(quadriceps),以避免膝蓋的跑步傷害.對於山友膝蓋疼痛的預防,可能也有助益吧!...

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愛女心切

12月 19, 2011

連元柳

kuso

認識髂脛束摩擦症候群(跑者膝)? @ 跑出人生目標 :: 隨意窩 Xuite日誌 老爸的心機，真是讓人始料未及！【醫師小叮嚀】： 翁佩韋醫師提醒，無論跑步或健走，事前的熱身都非常重要，由於健走、跑步等動作需要大量使用腰椎以下的背部、腿部肌肉。因此，跑者和健走者在進行熱身動作時，應該多專注於伸展小腿、腿後筋肌、臀肌、髖屈肌和下背肌等肌肉。...

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