逢甲 泌尿科

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林新醫院好像頗舒服的~!!! 膝退化性關節炎的運動 : 1. 腿伸直與彎曲的運動:坐著或躺著時儘量伸直膝關節,再儘量彎到底,重覆10次。 2. 躺著,膝下墊枕頭,將小腿抬高膝蓋打直,數5秒放下。 3. 躺著,另一隻腳彎曲,將膝蓋向下壓直,此時感覺大腿有用力向下踢,數5秒放鬆。...

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