運動前吃香蕉還是運動後

賈伯斯竟然出現在中國南方 這難道是遇見鬼了

11月 20, 2012

謝語蘭

kuso

一休減重心得分享--【運動前後該怎麼吃才會瘦的漂亮又好看?】 @ 一休 ...這....賈伯斯顯靈了!??? 2015年4月28日 ... 今天一休就來跟大家分享一下，我減重時運動後都怎麼吃！ ... 熱量赤字，千萬不能吃 東西，即使運動後或半夜餓的要死，睡都睡不好，還是不敢吃， .... 馬拉松，或是你 需要做大重量的訓練，運動前補充醣類，例如香蕉，地瓜，小三角飯糰 ......

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這個男人竟然對大象做了這麼誇張的事情~你一定敢不相信

11月 20, 2012

蔡若藍

kuso

減肥效果加倍！運動前後這樣吃| 減重營養| 減重塑身| 華人健康網OH MY GOD~!!!! 2015年5月7日 ... 運動前，肌肉需要能量運作，要攝取碳水化合物獲才能獲得能量，同時肌肉 ... 前吃了 不該吃的，將介紹給大家一些適合在運動前吃的營養食譜。 香蕉：....

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超酷 開車不求人~diy就好

11月 20, 2012

謝半松

kuso

運動前後該如何吃才能達到最佳效果也太有才了吧~!!!! 運動前、運動後又該怎麼吃，才能達到運動的最佳效果呢？提供以下建議：. 運動前 攝取高碳水化合物和低脂食物. 運動前，攝取碳水化合物，因為肌肉活動需要熱量， 能夠提供我們熱量的是碳水 ... 不論是運動前，或運動中，還是運動後，都別忘了多喝 水。 ... 且香蕉容易形成胃脹氣，會導致運動時出現不適，因此建議如果吃香蕉再 運動會 ......

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如果聖誕節的雪都變成錢...大家都會開心？大錯特錯

11月 20, 2012

彭靜菱

kuso

筋肉媽媽告訴妳：運動前中後吃錯了，小心白做工！ - Marie Claire 美麗 ...因為............... 即使你在運動前已經吃過東西，還是可能因為運動強度大，運動到一半肚子就餓了。 這時請補充「高GI值食物」（全熟香蕉），讓體內血糖值快速上升，才能讓體力恢復繼續 ......

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鋼鐵人不論在哪裡都會被輕易找到，究竟是為什麼

11月 20, 2012

葉迎蓮

kuso

[減肥] 運動前/後該怎麼吃，才能幫助身體燃燒脂肪增加肌肉呢 ...原來是因為......!! 我們在運動的時候，雖然會消耗熱量，但想要燃燒大量脂肪，卻必須在低血糖的情況 下。 ... 拜託拜託～不是這麼偏激的～還是要補充點東西才行！ ... 早上有晨間健走的 人，出發前可以吃容易轉化成熱量的香蕉或原味優格給自己一點補給，運動後再吃 ......

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為了讓兒子成為一個男子漢，媽媽只好做一件超殘忍的事

11月 20, 2012

連冷文

kuso

[好文分享] 減脂增肌系列之運動前／後該如何吃2 (進階&附圖 ...媽媽...妳也太狠了吧~!!! 運動後肌纖維內蛋白質的合成速率最快，有助肌肉生成、代謝及修復。 ... 所以基本上 運動前可以吃：香蕉／堅果（杏仁花生核桃等）／全麥土司＊１片塗果醬運動後補充 ......

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