運動對睡眠品質的改善

這些到底是什麼誰可以解釋一下....

3月 5, 2012

郭憶香

kuso

運動有助睡眠 - 美國WebMD大眾醫療新聞 - 國際厚生健康園區 - 24Drs.com 恩...我的份給別人吃西北大學的科學家表示，睡眠問題影響了數百萬成人，藉由規律的有氧運動，可能可以改善他們的睡眠品質 、活力以及心情 ... Zee博士表示，運動對 代謝、控制體重和心血管健康很好。根據研究，體能活動對睡眠有益 ......

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超人就在你我身邊

3月 5, 2012

范姜映梅

kuso

改善睡眠品質的十一種方法︰ - FunF - 擁有屬於你的放風時間   高手在民間!!睡覺前兩小時內不要做運動。這是因為運動“啟動”了你的身體，呆會可能很難入睡 4. 就寢前避免收看不安或暴力電影 5. 在黃昏六點後，不要飲用含咖啡因的飲品(茶，咖啡，可樂) ......

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徵求有誰敢玩

3月 5, 2012

黃懷雙

kuso

櫻桃手札: 運動能提升睡眠品質的原因 - yam天空部落 XD起床後一杯水 改善便秘 | 主頁 | 吃奇異果改善睡眠品質 December 23, 2008 ... 在天空部落發表於15:45:24 | 保健 輔仁大學體育系教授 張宏亮 許多研究已經證實，運動對提升睡眠品質 有相當的幫助，它可以幫助你快速入眠，可以增加睡覺時熟睡期的時間 ......

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修車就交給牠吧

3月 5, 2012

蔡若藍

kuso

身心靈平衡運動課程介入對大專女學生 憂鬱傾向及睡眠品質之影響 喵:你這個壞掉要換掉喔!!活動量的增加有助於患者主觀睡眠品質的改善。關於運動能減低焦慮反應 Morgan（1985）提出：1.轉移假設（distraction hypothesis ... 彭鈺人、張淑玲（1997）：有氧運動與無氧運動對 焦慮與憂鬱的影響。大專體 育，34 期，頁46-50。 曾雅莉（2006）：皮拉提 ......

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這攘人時時刻刻都想解鎖

3月 5, 2012

陳覓雪

kuso

社區型中老年人健走運動介入對生活品質影響之研究 好想解鎖阿!動介入能有效提升中老年人之生活品質的改善 。關鍵字：生活品質、健走運動介入、中老年人 壹、前 言 臺灣於西元1993年正式邁入「高齡化社會 ......

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台灣馬路的六格中肯圖

3月 5, 2012

張千梅

kuso

睡眠與健康(Ⅲ) - 啟新健康世界-專業健康檢查/醫學健康促進   實在太中肯了!    專家建議從下列生活、飲食、運動及環境等四方面著手保健、改善，建立一個有良好睡眠品質 ... 運動改善 方 每天固定運動20~30分鐘，可提高全身新陳代謝率，使精神體力都維持在最佳的狀況，可減少壓力，容易入眠 ......

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