運動幫助睡眠

OOPS~~不好意思剛剛 吃太辣

2月 23, 2012

何樂芹

kuso

幫助睡眠的食物@Green-up Tech. Ltd 火系神奇寶貝!?蜂蜜 色胺酸食物 B群食物 含鈣、鎂食物 蜂蜜： 原理：一點點蜂蜜就能給人們愉悅的感覺，這種就能幫助睡眠。 食用方法：沖泡飲用，拌一點優格，或是沾一小片吐司都是不錯。 色胺酸食物： 原理：色胺酸在體內可以轉換為褪黑激素，因此食用有色胺酸 ......

全文閱讀

---

防小偷

2月 23, 2012

郭靖萍

kuso

5大因素引起晚上睡不著 5招幫助睡眠 身心靈,音樂試聽,潛能開發,保健食品,成長課程第一購物網，揚愛身心靈！ 我想出門! 可能都會有點問題! > 晚上睡不著(失眠)症狀：世界衛生組織（WHO）失眠症判定標準 醫學上判定失眠有嚴格的定義，依據世界衛生組織（WHO）標準： 1、 連續一個月每週至少有3天出現上床30分鐘無法入睡； 2、 每天睡眠時間不足6.5小時； 3、 在睡眠過程中夜間醒 ......

全文閱讀

---

烘"手"機 烘"手機"

2月 23, 2012

梁涵蓮

kuso

晚上睡不著怎麼辦？失眠者該如何幫助睡眠？ > 晚上睡不著其實也是一種熬夜，失眠是絕大多數的人所共有的經驗。雖然失眠通常不會直接危及生命安全，但卻嚴重影響生活品質，使人感到憂鬱、焦慮、煩躁不安，長期失眠的人甚至會覺得生不如死等精神疾病。有些從事開車、計程車、操作機械的人 ......

全文閱讀

---

原來哈利波特一直有一個隱疾...

2月 22, 2012

范姜孤桃

kuso

博客來-喚醒你的回春賀爾蒙，年輕15歲：就是要逆天！維持青春肉體所需的營養和運動， 跟你以為的完全不一樣 他得了眼睛只能斜看45度的病!          書名：喚醒你的回春賀爾蒙，年輕15歲：就是要逆天！維持青春肉體所需的營養和運動， 跟你以為的完全不一樣，原文名稱：40代からの「太らない体」のつくり方，語言：繁體中文，ISBN：9789865612214，頁數：192，出版社：大是文化，作者：滿尾正，譯者 ......

全文閱讀

---

專業吐槽的專家又來了---這次又是誰遭殃

2月 22, 2012

陳新白

kuso

爆發式間歇訓練：為什麼持續的運動還是可能讓你變胖？ | iHealth 愛健康他真的超會吐槽XD你在控制自己不吃午後巧克力棒嗎？根據最近的研究發現短時爆發性運動可以提供幫助。科學家發現集中全部體力的爆發性活動可提高兒童、青少年和 35 歲以前成人的自我控制力。這可能是因為鍛煉增加了血液和氧氣流到大腦的前額葉皮層，這個區域 ......

全文閱讀

---

有時候 想像跟現實的落差比你想的還大...

2月 22, 2012

蔡若藍

kuso

擬定心肺功能訓練計畫，養成有氧運動習慣  我想像中我咬下唇的樣子     實際上我咬下唇的樣子.        身體有好的行動力和持久力，相對地呼吸循環系統、體溫調節系統、內分泌系統等功能也會不錯，所以「體力」可以被視為維持健康的能力；要與年齡對抗，增進體力與健康，日常的運動不可少。 近年來，被大力推行的...

全文閱讀

---

---