女孩動起來！3個避免運動後肌肉痠痛的妙方 | 女人迷 womany | 最走心的女力媒體 這個事情比較尷尬。 上個週末睡懶覺接一快遞電話，說我有包裹需要簽收，國貿大望路附近快遞真特摸敬業，週末都不讓人睡覺。 我很少網購挺納悶但是沒在意，老爸老媽都在家，我顧著睡覺跟他們說有快遞替我自從去年路跑在台灣掀起一陣旋風之後，有越來越多女孩也加入了運動的行列！而無論是做瑜珈、跑步、游泳，養成規律的運動習慣之後，也會發現平時上班也更有精神了對吧！今天要告訴你三個小妙方告別惱人的跑步後鐵腿，以及肌肉痠痛，女孩動起來 ......
全文閱讀3招有效避免運動後的肌肉痠痛 |香氛美體Massage 圖片來源越來越多時尚運動意識抬頭，趁著下班或周休假日去登山、騎腳踏車、參加路跑活動…是現代女孩愛自己的健康表現，但隨之而來的可能是運動過後的「小問題」，劇烈運動後的最常見的就是肌肉痠痛和拉傷，前者是因為乳酸過度堆積造成（也就是鐵腿 ......
全文閱讀你知道為何運動後肌肉會僵硬和持續痠痛嗎？ 原因一：筋膜缺水│動一動Don1Don 隨著社會科技發展，現在拍照工具越來越多，相機、手機、平板等等都可以拍照，所以也越來越人喜歡拍照，尤其是手機拍照，差不多都快成為一種習慣了。不過，拍照是要講究捕捉完美時刻的，這樣拍出來的照片才會意想不到或者是有趣的。 底下有一些有趣的照片，這些照片的拍攝都是攝影師抓住了正確的拍照時刻，或者選擇了一個你知道為何運動後肌肉會僵硬和持續痠痛嗎？ |慢跑| 馬拉松 ... 2014年10月22日 文／耐力網／莊茗傑 何謂筋膜 簡單來說，你可以想像人體的皮膚下層、肌肉表面和骨頭之外，都有包覆一層膜，只是在人體的深淺位置不同。...
全文閱讀究竟是肌肉痠痛還是拉傷？ - 【iFit 愛瘦身】-健康不復胖的減肥方法 理想中和現實中的宅女的差別,有沒有感到失望啊... 運動完「鐵腿」到下樓梯好刺激，這究竟是「肌肉痠痛」，還是「因受傷而產生的疼痛」呢？現在就跟著小編一探究竟吧！ 急性肌肉痠痛...
全文閱讀博客來-頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動：一切肢體動作的根本，擺脫緊繃痠痛與運動傷害，達到體能高峰 ...真的差好多啊~~簡直是換了一個人生！ 書名：頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動：一切肢體動作的根本，擺脫緊繃痠痛與運動傷害，達到體能高峰！（附示範DVD），原文名稱：Foundation: Redefine Your Core, Conquer Back Pain, and Move with Confidence，語言：繁體中文，ISBN：9789866037597 ......
全文閱讀博客來-【全圖解】醫學博士才知道的「痠痛拉筋操」：科學證實這樣伸展肌肉，最有效！每天做3分鐘自癒力 ... 1、螃蟹在剝我的殼，筆記本在寫我。 漫天的我落在楓葉雪花上。 而你在想我。 2、我那麼愛吃醋不是因為不相信你， 而是你在我心中太美好， 儘管你並沒那麼優秀。 3、只要你肯轉頭， 我一直為你靜候， 一生為期。 4、道歉不一定代表你錯了， 只是你認為這段關係，「科學證實」最有效的肌肉運動大公開！ 肌肉「缺氧」是疼痛來源！肌肉的收縮與弛緩放鬆緩和是由運動神經發出命令，在正常情形下，收縮後會順利放鬆。不過，一旦某部位出現疼痛或疲勞症狀，運動神經便無法鎮靜，持續對肌肉發出收縮命令。...
全文閱讀【記者 林明益／宜蘭 報導】 宜蘭縣「110年機車汰舊換新及新購電動二輪車補助計畫」已進入最後倒數計時階段，請車主把握今年度加碼補助機會，以免向隅！ 環保局黃政釧局長表示，為鼓勵縣民汰換老舊機車，宜蘭縣配合中央加碼補助車主汰舊換新，本（110）年度本縣縣民淘汰民國96年6月底前出廠的老舊機車後，換購
![[集體評比] 多元成行 下 動態表現篇 編輯觀點 Honda Fit x Kia Stonic x](https://www.uzcca.com/pub/img/article/310536/1638167717839_s.jpg)
Part.4 動態表現篇 輕快舒適不可少 為了應付紅綠燈不斷的市區道路，輕快順暢的起步反應對於一部稱職的小型都會車絕對是首要條件，而舒適的行路表現則可讓通勤代步與假日出遊的愉悅心情更上層樓。 Honda Fit 駕乘質感全面升級 全新四代Fit在許多方面都有令人耳目一新的演出，動力方面自
記得分享哦^^~
不喜歡夏天的九個理由 中了三條以上記得轉!!
Aeroscraft采用創新技術制造，這些創新技術能讓飛艇更好地控制它的飛行，因此應該能夠避免第一代飛艇經歷的那些安全問題。這種新型飛行器飛行所需的燃料，僅為貨運飛機的三分之一，而且它能在任何地方起降，例如水面上，不必非有正式飛機跑道，因此適用於戰區和災區。Aeroscraft的設計出台，要多謝美
某次園遊會，一個賣冷飲的攤位推出了一種飲料，名叫「心痛的感覺」，每杯售價五十元。好奇之餘，就有人點了這種飲料，送上來一看，竟然是一小杯白開水，而且....還有飲水機的味道!! 熊貓的朋友大笨象一天要去相親，因為沒看過對方而擔心她長的太醜，於是他交代熊貓十分鐘後 call 他的扣機，就可藉扣
【環球網綜合報道】霧懸浮於空氣中，使得能見度降低，模糊的畫面令人有一種特殊的觀感，或神秘，或恐怖……攝影師謝爾蓋・斯捷潘科(Sergey Stepanenko)近日拍攝了一組山中濃霧的照片，一起來欣賞下這奇妙的畫面吧。
點選連結看影片 真是超自由派的泳者，居然敢在髒兮兮的泥坑裡游泳搞笑！游泳的模樣很像溺水青蛙或是快翻肚的鯉魚，攝影師都笑到快斷氣了。【本文出處，更多精采內容請上www.JUKSY.com；JUKSY官方粉絲團。如欲轉載，請標明原文網址及出處。
點選連結看影片 原力(Force)是電影星際大戰中的超能力。男子穿著帽T裝神祕，假裝使用原力，手一揮，快闔上的電梯門又打開，其實是外面的暗樁又按下電梯鈕。如果正在上班趕打卡的人遇到他，應該很想用蠻力對付他。【本文出處，更多精采內容請上www.JUKSY.com；JUKSY官方粉絲團。如
1996年11月14日深夜，夜已經很深很冷風也很大。 一輛公共汽車緩緩駛出圓明園公交總站，慢慢地停靠在圓明園南門公交車站旁邊。這已經是當晚的最後末班車了。車上有一位年齡偏大的司機和一名年輕的女售票員，車門打開後上來四位乘客。一對年輕夫婦和一位年紀老邁的老太太，其中還有一個