重訓有氧順序

沒有錢的愛情能愛多久

9月 18, 2014

蔡涵天

男女話題

運動健身綜合 - 跑步?重訓?那個先做? - 運動討論區 - Mobile01 我的女友很優秀，很出色，她的優秀讓我對所有感情的誘惑都不屑一顧，我們深深地傾情於對方，在校園那段美麗而又浪漫的日子裡，我們身邊全是羨慕的眼光。曾有一個喜歡我的女孩兒氣乎乎地說我們的愛不會是永遠，女友沖她做了個鬼臉，說我們是最幸福的一對。   在學校的時光過得開心而又瀟灑，幾乎每一次我們都punbo wrote: 建議先小跑步熱身 有點出汗後 接著重量訓練 然後等你體內的肝糖都被消耗掉後 就接著有氧跑步來強迫轉化你的脂肪...(恕刪) 這個順序比較正確!!!! 短距離慢跑熱身-->重訓(或要求重點項目)-->再長距離慢跑或其它有氧。...

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淡淡的友情，淡淡的愛

9月 18, 2014

謝語蘭

男女話題

[美體] 別害怕，女生也能重訓！ @ ♥讓我們Fit一下吧♥ :: 痞客邦 PIXNET :: 有一種朋友 ,我想那是一種介乎於愛情與友情之間的感情，你會在偶爾的一時間默默地想念他，想起他時，心裡暖暖的，有一份美好，有一份感動。在憂愁和煩惱的時候，你會想起他，你很希望他能在你的身邊，給你安慰，給你理解，而你卻從沒有向他傾訴，你怕屬於自己的那份憂傷會妨礙他平靜的生活。  你再來說說重訓的部分，我想大部分的女生都對重訓敬而遠之，因為缺乏正確的觀念。 正確的重訓並不會讓妳變成金剛芭比、粗勇壯妹， 而是會讓妳的身材曲線玲瓏有致，肌膚不鬆垮、有彈性。 （很多女生問我為什麼瘦了2...

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一個人，一條路，一輩子，一種心情。

9月 18, 2014

連冷文

男女話題

健身重訓參考菜單 - 胸肌 + 手臂 (為主) - 陽光、肌肉、水男孩 - PChome 個人新聞台 人活在當下，一生也就這麼一回。   但不一樣的環境醞釀不一樣的人， 不一樣的風景影響不一樣的心情， 不一樣的態度就會有不一樣的結局。   人活著，別活得太煩， 做平常事，做平凡人， 坐看雲起雲落，花開花謝， 一任滄桑，就能獲得一份雲水悠悠的好心情。   每天忙碌的活著這位在台北健X院駐點的教練，也是目前電視節目中常出現的大學生！來看看他的重訓菜單吧！不一定要跟著照做，但還是可以當作一個不錯的參考！（主要是胸肌訓練＋手臂和一組背肌訓練）首先用機械式推胸這組機器會讓胸肌更凸出做12下 5組第二組 ......

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男孩和女孩－愛情需要理解

9月 18, 2014

張千梅

男女話題

健身重訓參考菜單 - 腹肌 - 陽光、肌肉、水男孩 - PChome 個人新聞台 有一個男孩和一個女孩，女孩對男孩很好，男孩漸漸喜歡上了女孩，女孩也漸漸喜歡上了男孩，男孩最終和女孩在一起了。他們很相愛，感情很好。 男孩對女孩說：“我要你跟我一輩子......” 女孩對男孩說：“我要跟你一輩子......” 於是，男孩和女孩之間就有好久沒有新增文章了，真抱歉！忙翻了！最近健身界也出了一個大新聞，加州被世界收購了，不過還好會員的權益沒有受損，最近也練得挺勤快的。言歸正傳，今天要來講的就是大多數男人最難練的地方：腹肌為什麼說難練呢？因為要腹肌出現，除非你 ......

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為什麼我總是單身？八大偏見讓邱比特找不到你

9月 18, 2014

謝語竹

男女話題

教練! 我到底需不需要做重訓阿? 耐力選手的肌力訓練原則 (上) | don1don | 江杰穎 | 馬克的運動科學 |Don1Don 都說兩性關係是最難解的謎，也是永遠都解不開的謎。這是因為兩性在思考和處事方式上多有不同，造成了溝通不暢。對於女人來說，對愛情帶有偏見，會讓你在有意無意中成為愛情的失敗者。 偏見1：愛我就應該知道我的需要！ 這個理論只適用在你們已經互相了解的方面。他用心的話，會關注和在意你的感受。而對於他不了解的地最常聽到耐力型選手跟我抱怨的問題 ：阻力訓練對耐力運動幫助不大, 幹嘛要做重訓？"做完重訓後, 腳都要痠痛好幾天, 要怎麼訓練？重訓肌肉變大, 增加我的負擔？每次重訓都要花一至兩小時, 練習時間都不夠了, 哪來的時間做重訓？重量訓練的器材千百 ......

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沒有性，再多的愛也不夠？

9月 18, 2014

何憶青

男女話題

重灌狂人 加拿大最新研究表明，全球約有7000萬人為“無性戀”者，即他們對異性和同性都沒有興趣。專家將這種現象稱為「第四性」。 加拿大布魯克大學副教授博蓋特稱，「無性戀」者人群可大體分為兩類，A類「無性戀」者仍有性衝動，但絕對不會把這種衝動向同性或異性表現出來；B類人群則是徹底感受不【重灌狂人】網站鎖定電腦操作、軟體下載、網路新訊等相關應用，以簡明、清楚的文字與圖片介紹各種有趣、實用的電腦軟、硬體資訊與使用教學，讓大家在各種簡易的教學文章 ......

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