重訓菜單

這些男人讓我們感到丟臉，偏偏女人又愛他...

7月 22, 2014

小安

kuso

[美體] 別害怕，女生也能重訓！ @ ♥讓我們Fit一下吧♥ :: 痞客邦 PIXNET :: 女生愛逛街。無論她們原本是否有東西想買，總之一逛，就要逛到筋疲力盡為止。男人，你不需要明白為何同一雙鞋同、同一套衣服她們要看十多次，總之陪伴左右，就是你最大的使命。 外國有網友在 Instagram 上開設了一個名為「連的男人)」的帳戶，專門拍下陪女友、太太逛街的男人眾生相，一陣子就吸引了7萬多的再說回重訓。 我的重訓菜單：我一天平均會做6、7 台機器， 有3台是固定的：大腿外展肌/內縮肌（abduction/adduction）、 背肌（上半身向後仰那台） 另外3、4台隨意，可能是昨天沒做到的， 或是明天偷懶不想做、打算先做起來放的部位 ......

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老婆的怒吼，你摸我屁股我都忍了....

7月 22, 2014

范姜映梅

kuso

健身重訓參考菜單 - 胸肌 + 手臂 (為主) - 陽光、肌肉、水男孩 - PChome 個人新聞台▼這老公真壞 這位在台北健X院駐點的教練，也是目前電視節目中常出現的大學生！來看看他的重訓菜單吧！不一定要跟著照做，但還是可以當作一個不錯的參考！（主要是胸肌訓練＋手臂和一組背肌訓練）首先用機械式推胸這組機器會讓胸肌更凸出做12下 5組第二組 ......

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堅持真是個漫長的過程，不過好在，我們不趕時間。

7月 22, 2014

謝語竹

kuso

[健身] 重訓重要觀念 @ This is who I am. Truly me. :: 痞客邦 PIXNET ::堅持真是個漫長的過程，不過好在，我們不趕時間...為你的夢想堅持到底吧！  可能要修正一下了Orz. 趁暑假來個魔鬼訓練好了！下面轉貼自PTT重訓 ... ，但不超過一週。另外也應該適當排入有氧運動。以下是兩份菜單 ： (1)減脂健康版： 星期一：胸、三頭、肩膀 星期二：有氧 星期三：大腿、小腿、腹部 ......

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現在的社交軟體上色狼好多，怪人也不少

7月 22, 2014

謝語竹

kuso

重訓菜單(20點奉上) - Yahoo!奇摩知識+最近中國網路流傳一張圖，標題是“現在的社交軟體上色狼好多阿...” 不過看一下被色狼纏上的人，看來一山還有一山高.... XDDD ---小弟身高178,重量61學校有重訓室練習時間一次2小時,一個禮拜五天懇求ㄧ份重量訓練菜單希望完整ㄧ點(從開始到最後收操)感謝!感謝!...

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開車去海灘絕對是個錯誤的選擇，後果難以想像

7月 22, 2014

黃如筠

kuso

健身重訓參考菜單 - 腹肌 - 陽光、肌肉、水男孩 - PChome 個人新聞台下面的故事我對這位老兄能深表同情，同樣告誡大家，千萬不要把車開到海灘上，即使是越野車。有車的朋友可要記牢了，否則後果自負。   1. 在沙灘上玩車絕對是個錯誤的選擇   2. 大哥很無奈，和愛車最後留個紀念吧     3. 海水開始漲潮了   &nb健身重訓參考菜單 - 腹肌 0 收藏 0 推薦 好久沒有新增文章了，真抱歉！忙翻了！最近健身界也出了一個大新聞，加州被世界收購了，不過還好會員的權益沒有受損，最近也練得挺勤快的 ......

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我弟從小立志要當醫生，現在我終於知道原因....

7月 22, 2014

張憶曼

kuso

重訓訓練跟重訓菜單好心人開適合我的菜單 - Yahoo!奇摩知識+中國網路上流傳著一張圖：“我終於知道為什麼大家都想當醫生了” 看完覺得....好像真的不錯？？？ 重訓訓練跟重訓菜單 好心人開適合我的菜單 發問者： Qdqd Wdq ( 初學者 5 級) 發問時間： 2013-01-04 20:46:14 解決時間： 2013-01-12 17:15:00 解答贈點： 20 ( 共有 0 人贊助 ......

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